Mách mẹ thực đơn giảm cân sau sinh với sữa đậu nành

[thanhlamseo]

Sữa đậu nành chứa nhiều chất Isoflavones không những giúp cân bằng nội tiết tố nữ, mà còn mang lại cho bạn một vóc dáng đẹp, hài hòa. Isoflavones có trong sữa đậu nành giúp ngăn chặn tăng cân thông qua việc hạn chế sự hấp thụ calo từ thức ăn, việc bổ sung Isoflavones sẽ giúp cung cấp cho cơ thể nguồn protein thực vật hoàn hảo. Một khẩu phần ăn chứ sữa đậu nành sẽ khiến bạn duy trì được năng lượng lâu hơn, giảm tích mỡ.

Cứ mỗi ly sữa đậu nành sẽ cung cấp cho bạn 3gr chất xơ, đáp ứng được khoảng 12% nhu cầu chất xơ hằng ngày của cơ thể, việc tăng cường lượng chất xơ sẽ khiến cơ thể bạn có cảm giác no lâu hơn, mặc khác chất xơ còn là một nhân tố góp phần thúc đẩy quá trình vận chuyển thức ăn trong hệ tiêu hóa khiến cho hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

Sau đây là gợi ý thực đơn mẫu cho những ngày giảm cân hiệu quả với sữa đậu nành:

Ngày thứ nhất

Buổi sáng: Một chén cháo thịt nạc bằm, 1 ly sữa đậu nành không đường.

Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, 1 bát cơm với cá hấp

Buổi tối : Một chén súp thịt cua, 1 ly sữa đậu nành không đường.

Ngày thứ hai

Buổi sáng : Một chén ngũ cốc, một ly sữa đậu nành không đường

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một chén cơm, đậu hũ sốt cà chua

Buổi tối : Một chén cháo bí đỏ, một ly sữa đậu nành không đường

Ngày thứ ba

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, 1 củ khoai lang nhỏ, 1 ly sữa đậu nành không đường

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc, một chén cơm, ức gà luộc

Buổi tối : Một chén súp, một ly sữa đậu nành không đường

Lưu ý khi giảm cân với sữa đậu nành

Nếu bạn uống sữa đậu nành thoải mái, uống thay nước lọc hằng ngày sẽ khiến bạn ở vào tình trạng thừa năng lượng không những khiến bạn khó giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng cũng như gây ra một số bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Chế độ ăn uống với đậu nành này cũng cho thấy giúp giảm cân nhiều hơn khoảng hai lần so với các loại thực phẩm giảm cân khác.Tuy nhiên, để sữa đậu nành có thể phát huy tối đa công dụng làm giảm mỡ bụng, chúng ta cần chú ý các quy tắc như sau: Mỗi ngày uống không quá 500 ml và không cho đường vào sữa. Nếu bạn uống không theo quy định,uống thay thế cả nước lọc hằng ngày thì không chỉ không mang lại tác dụng giảm cân mà còn tăng nguy cơ béo phì. Để không bị tác động ngược trở lại bạn sử dụng thêm Máy giảm mỡ Slimming 3 in 1 ứng dụng công nghệ điện xung EMS, công nghệ Ultrasonic, đèn hồng ngoại giúp bạn giảm mỡ tại những vùng khó giảm nhất như: vùng bắp tay, vùng đùi, vùng bụng…

Chúc các mẹ máu chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn!