giảm cân cho mẹ sau sinh với bột yến mạch úc , mỹ

[dauduayenmach]

Bột yến mạch Quaker Oats - Nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ hàng chính hãng , nguyên chất 100% Bột yến mạch   Đặc điểm : Bột yến mạch được mình nhập trực tiếp từ Mỹ, Úc ko qua trung gian nên giá rất cạnh tranh. Mình có nhận bỏ buôn số lượng lớn. Có 2 loại nguyên hạt và xay sẵn. Yến mạch đảm bảo nguyên chất, ko pha tạp, mùi thơm, được mình xay tại nhà nên rất sạch sẽ và an toàn , đảm bảo không pha tạp nhé .    Cân nặng luôn là vấn đề muôn thuở với chị em phụ nữ . Mùa hè đến ,  những bộ bikini quyến rũ luôn là ước mơ của chị em . Bạn không tin những sản phẩm thuốc giảm cân , sợ ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe ? Vậy chần chừ gì không kết bạn ngay với Bột yến mạch Quacker - 1 trong 5 ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe có tác dụng giảm cân , đẹp da ????   Mình xin chia sẻ thực đơn giảm cân đã được rất nhiều bạn áp dụng và thành công nhé    [B]Thực đơn giảm cân [B] với yến mạch và trứng     Ngoài sử dụng yến mạch bạn còn một cách nữa là kết hợp với trứng nhưng cách này bạn cũng không được kéo dài quá 1 tuần. Trong chế độ ăn uống, bạn có thể giảm được 5 kg rất dễ dàng nếu bạn thực hiện như sau:   - Bữa sáng: 1 bát cháo bột yến mạch và 1 quả trứng luộc;   - Ăn trưa: 1 bát cháo bột yến mạch và 2 quả trứng luộc, có thể ăn thêm 1 quả táo;   - Ăn tối: 1 bát cháo bột yến mạch.     Chỉ cần 1 tuần cân nặng của bạn có thể giảm được khá nhiều nhờ chế độ ăn hợp lý với bột yến mạch. Trong một tuần này bạn chỉ chỉ được ăn bột yến mạch là chủ yếu, ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm một số loại trái cây như bưởi, táo, lê còn chuối và nho thì nên tránh trong thực đơn này.   Bởi vì yến mạch được sử dụng chủ yếu trong các khẩu phần ăn cho nên bạn không thể kéo dài hơn 1 tuần với chế độ ăn như thế này.   Thực đơn giảm cân với yến mạch nếu thực hiện một cách nghiêm túc bạn có thể giảm được 5kg trong 1 tuần. Kết quả thật bất ngờ phải không nào. Ngoài ra bạn nên uống nhiều nước, nhưng ít nhất một giờ sau bữa ăn.   Bột yến mạch bạn có thể nấu cháo nhưng hãy nhớ là không được cho đường, muối hoặc bơ vào vì như thế đây không còn là món ăn giảm cân nữa. Nếu bạn chưa hài lòng với kết quả mà thực đơn mang lại bạn có thể giữ lại khẩu phần ăn dài hơn một tuần nhưng bạn nên thêm các sản phẩm khác, cụ thể là sữa tách kem và kefir, trái cây sấy khô, và quả mọng.     Thực đơn giảm cân với bột yến mạch dài hạn:   Ngoài cách sử dụng yến mạch trong một tuần thì chúng ta còn có chế độ ăn uống lâu dài bột yến mạch. Với thực đơn này rất phù hợp với những người sẵn sàng thay đổi lối sống và thói quen ăn uống trong một thời gian dài. Trong hai tháng, bạn có thể giảm được khoảng 10-12 kg so với trọng lượng cơ thể.   Giai đoạn trong 30 ngày đầu bạn chỉ được bổ sung vào cơ thể 900 – 1200 calo mỗi ngày. Bạn nên ăn 3-5 lần cháo yến mạch một ngày. Tức là ngoài ăn cháo yến mạch bạn vẫn có thể ăn bổ sung cơm hay các loại thực phẩm khác nhưng vẫn đảm bảo rằng lượng calo không được vượt quá mức trên. Lúc chế biến yến mạch bạn phải được thực hiện mà không có đường, muối, hoặc bơ.   Trong thời gian ba mươi ngày tiếp theo, lượng calo cần được tăng nhẹ 1000-1200 calo mỗi ngày. Bạn nên thêm vào cháo bột yến mạch 0,5 chén trái cây vào bữa sáng và 0,5 chén rau xanh vào bữa trưa.   Sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn trên bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể theo chiều hướng tích cực. Sau đó bạn có thể quay lại chế độ ăn bình thường nhưng tốt nhất bạn vẫn nên giữ một bữa ăn yến mạch trong thực đơn giảm cân hằng ngày của mình để hạn chế được lượng chất béo đưa vào cơ thể và giữ dáng đẹm sau giảm cân.     Mặc dù chế độ ăn bột yến mạch và trứng có hiệu quả cao, nhưng không nên lặp đi lặp lại thường xuyên, bạn chỉ được phép thực hiện một lần trong sáu tháng. Chúc bạn giảm cân thành công và nhanh chóng lấy lại được thân hình lý tưởng mà bạn hằng mơ.