Thực đơn giảm cân bằng yến mạch

[gcat1]

Trong thời buổi công nghiệp hóa hiện đại hóa như hiện nay thì việc thừa cân đang là vấn nạn mà không chỉ chị em phụ nữ quan tâm mà các nam thanh niêm cũng đang rất đau đầu về vấn đề này.

Thực đơn giảm cân 7 ngày bằng bột yến mạch


Thừa cân không những gây mất thẩm mỹ mà việc đi lại nặng nề chậm chạp cũng làm ảnh hưởng không nhỏ tới công việc và cuộc sống. Vì thế những người thừa cân luôn cố gắng tìm mọi cách để cải thiện được cân nặng của mình.như uống thuốc giảm cân, nhịn ăn, v.v… giảm cân bằng bột yến mạch được rất nhiều người lựa chọn và áp dụng, sau đây là hướng dẫn chi tiết thuc don giam can ngắn hạn trong vòng 7 ngày, mời các bạn tham khảo.

Ngày thứ nhất:

+ Bữa sáng: Ăn một bát tô [b]yến mạch với một quả trứng, ngày đầu tiên bữa phụ các bạn nên ăn thật nhiều dưa hấu vì dưa hấu cung cấp nhiều nước và đặc biệt đôt cháy calo rất tốt. Uống nước lọc bất cứ lúc nào có thể.Vì 1 ngày các bạn nhớ là phải uống tối thiểu 2 lít nước.

+ Bữa trưa: Ăn một bát tô yến mạch với một quả trứng, nếu như thấy khó ăn bạn có thể thái một đĩa dưa chuột nhỏ ăn cùng sẽ thấy ngon miệng hơn. Bữa phụ bạn ăn thêm một quả chuối hoặc vài múi quýt và nhớ là phải uống nước đấy nhé.

+ Bữa tối: Bạn chỉ cần ăn một bát[b] cháo yến mạch và không phải ăn trứng nhé, bạn có thể ăn thêm một chút rau cải ngọt luộc.

[b]Ngày thứ hai:

+ Bữa sáng: Ăn một bát cháo yến mạch với một quả trứng gà luộc, bữa phụ thứ hai được khuyến khích với hoa quả là bưởi, bưởi cung cấp nhiều vitamin C làm giảm cân hiệu quả. Và nhớ là không quên uống nước nha.

+ Bữa trưa: Ăn một bát cháo giam can bang yen mach với một quả trứng gà luộc, bữa phụ bạn có thể uống một cốc nước ép cà rốt,

+ Bữa tối: Ăn một bát cháo yến mạch không ăn trứng, bạn có thể ăn thêm vài lát dưa chuột thái mỏng

Xem thêm: Rich slim USA[/b][/b][/b]