Tiết lộ bí quyết giúp bạn giảm cân thần tốc trong 2 tuần

[namnguyenle]

Là phụ nữ, điều mong muốn nhất chính là được sở hữu thân hình thon gọn với 3 vòng chuẩn như người mẫu. Tuy nhiên, sẽ không quá khó khăn để biến ước mơ đó thành sự thật nếu bạn kiên trì thực hiện theo những phương pháp dưới đây:

>>Xem thêm: mặt nạ trắng da sakura

1. Ăn sáng với khoai lang

Đây chính là bí quyết đầu tiên nếu bạn không muốn tăng cân liên tục. Bởi vì, khoai lang chỉ chứa có ½ chất tinh bột so với cơm và nhiều loại thực phẩm khác nên chắc chắn  sẽ không gây ảnh hưởng đến quá trình  giảm cân hằng ngày của bạn. Đặc biệt, thay vì ăn những loại thực phẩm nhiều  chất béo và tinh bột như:  Bún bò, xôi, bánh mì, thị bò…dễ làm bạn bị tăng cân và khó tiêu hóa thì tại sao bạn lại không thử thay đổi khẩu phần ăn của mình bằng những củ khoai lang vàng ươm, giàu dinh dưỡng sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn và một làn da tươi trẻ dài lâu hơn.

Khoai lang là bí quyết giảm cân nhanh nhất

2. Uống nước ép trái cây

Đây là bí quyết giảm cân, giữ dáng của rất nhiều người nổi tiếng hiện nay. Trong trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất vừa giúp bạn giữ dáng lại có thể giúp bạn dưỡng da. Không những vậy, đa số các loại trái cây chứa rất ít calo nên chắc chắn sẽ không khiến bạn bị tăng cân mà còn có thể giúp bạn sở hữu làn da căng mộng, mịn màng, không tỳ vết.

Nước ép trái cây giúp giảm cân và dưỡng da hiệu quả

3.  Tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hao một lượng mỡ thừa lớn. 30 phút thể dục mỗi ngày là vừa đủ sức với bạn, không nên tập quá lâu sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nó sẽ khiến bạn cảm thấy đuối sức, đôi khi còn khiến người tập cảm thấy nản lòng vì phải tốn quá nhiều thời gian tập luyện mà chẳng giảm cân được là bao. Hơn nữa, khi tập luyện quá sức sẽ khiến bạn cảm thấy đói và muốn ăn nhiều hơn để bù lại lượng calo bị mất. Như vậy sẽ lại khiến cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.

>>Xem thêm: Kem tắm trắng sakura

30 phút tập luyện mỗi ngày để sở hữu vòng eo thon gọn

4. Không được nhịn ăn

Nhịn ăn không phải là cách giảm cân tốt nhất

Nếu bạn nghĩ việc nhịn ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn thì đó là một sai lầm rất nghiêm trọng. Bởi vì, nhịn ăn không những không giảm được kg nào mà ngược lại nó còn khiến bạn cảm thấy thèm ăn hơn mà thôi. Hơn nữa, nếu nhịn ăn thường xuyên sẽ khiến bạn bị kiệt sức vì thiếu hụt chất dinh dưỡng và năng lượng, lúc này bạn sẽ phải tự bù lại chất dinh dưỡng đã bị mất bằng cách ăn nhiều hơn trước, như vậy thì việc giảm cân sẽ không còn ý nghĩa nữa.

5.Uống nhiều nước

Uống nhiều nước vừa thanh lọc cơ thể lại giảm cân hiệu quả

Uống nước cũng là một cách giảm cân vô cùng hiệu quả. Bởi khi nạp nhiều nước, cơ thể bạn sẽ không còn cảm giác đói hay thèm ăn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng: chỉ nên uống những loại nước khoáng bình thường chứ đừng uống những loại nước có nhiều ga và đường hóa học nhé. Những  loại nước đó không những khiến bạn bị tăng cân mà còn gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và làn da của bạn nữa đấy

>>Xem thêm: Mỹ phẩm white doctor