Thắc mắc có thể giảm cân trong 10 ngày thật sao

[socialnv112]

Nhiều người thường nói giảm cân là cả một quá trình yếu cầu thực hiện trong một thời gian dài mới đem lại hiệu quả. Tuy nhiên nếu biết cách lựa chọn và áp dụng đúng phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả bạn hoàn toàn có thể cải thiện được cân nặng chỉ sau 10 ngày.
Ăn bắp cải tím
Bắp cải tím theo các nhà khoa học nghiên cứu, nó không chứa protein, lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ, vitamin A, K và vitamin C.
Hàng ngày ăn bắp cải tím làm cho bạn đủ năng lượng mà không cần lo lắng về việc tăng cân. Bên cạnh đó, bắp cải tím có chứa anthocyanins giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư. Trong tím bắp cải chứa chất oxy hóa cao, giúp da đàn hồi và mịn màng.
Sử dụng màu tím bắp cải ở vị trí của bắp cải thường là một lựa chọn khôn ngoan cho các bà nội trợ. Thực hiện điều này bổ sung rau tím cho thực đơn giảm mỡ đùi và mông nhanh của gia đình bạn.
Ăn hạnh nhân
Lý tưởng nhất là bạn nên ăn 10 hạt hạnh nhân mỗi ngày. Bởi vì hạnh nhân chứa glycemic nên có tác dụng kiểm soát lượng đường và kích thích sự trao đổi chất glucose. Ngoài ra, nó có chứa canxi, protein và omega-3 cấp cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.
Vì vậy, khi việc tiêu thụ một lượng vừa phải các loại quả hạch, sẽ giúp bạn nhanh chóng có được hình dạng hoàn hảo và không có chất béo trên cơ thể.
Thoa rượu gừng
Một cách để giúp đốt cháy chất béo dư thừa để có hiệu quả đó là sử dụng gừng để massage vùng bụng mỗi ngày, với phương pháp này, nếu phụ nữ sau sinh muốn giảm mỡ bụng cũng có thể thực hiện tốt
Chuẩn bị ít gừng tươi và rượu vang trắng, gừng rửa sạch trước khi xay nhuyễn rồi cho vào một lọ thủy tinh, chứa đầy rượu trắng để ngâm khoảng 1 tháng ở nhiệt độ phòng.
Đổ một ít rượu gừng massage chà sát trên tất cả các vùng bụng, massage bụng đều để lớp mỡ đã bị đánh bại một cách nhanh chóng.
Sữa chua
Sữa chua có chứa hàm lượng canxi cao, giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu. Sữa chua được sử dụng như một bữa ăn nhẹ sẽ giúp bạn quên đi cơn đói, và lấy nước từ các chất béo đáng kể.
Gạo lứt
Gạo lứt là phương án được nhiều người lựa chọn. Nguồn chất xơ dồi dào giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch gạo nâu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và giảm cân.
Ngoài ra, bạn nên ăn chất béo có lợi ích sức khỏe từ các loại hạt, cá, thịt nạc, dầu ô liu nếu bạn muốn duy trì đường cong cơ thể khi giảm cân. Chế độ ăn uống kết hợp với vận động điều độ sẽ giúp bạn giam can lành mạnh.