Cách giúp cơ thể khỏi bị mất nước vào mùa hè.

[vinalo2016]

cung cấp nước aquafina 500ml Mùa hè thời tiết thường nắng nóng kéo dài nguy cơ dẫn đến việc mất nước làm cho cơ thể mệt mỏi làm việc kém hiệu quả là điều thường gặp của nhiều người nước lavie quận 4 . Những cách sau đây giúp bạn có thể tránh nguy cơ mất nước cho cơ thể trong những ngày nóng nực.

Bổ sung nhiều nước

Nhiều người chọn cách giải khát bằng việc uống bia hoặc uống nước đá cách này tuy có thể làm giải khát nhưng không thể giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể. Cách tốt nhất là chọn bạn nên uống nhiều nước lọc. Mỗi người cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày từ 1,5-2 lít nước. Đối với những người tham gia các hoạt nước lavie quận bình thạnh động thể dục thể thao thì lượng nước bổ sung cho cơ thể cần nhiều hơn. Dừng nên nước tinh khiết aquafina   để cơ thể ở trạng thái mất nước, khát nước mới uống vì như thế sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Ngoài ra các loại nước ép từ trái cây cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho cơ thể bạn vào những ngày hè nắng nóng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành những ly sinh tố hấp dẫn.

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chúng ta nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng nóng mặt trời nhất là vào mùa hè thời tiết oi bức. Đi ra đường vào những ngày nắng nóng nguy cơ mất nước khá cao dễ dẫn đến tình trạng say nắng nhất là vào thời điểm từ 11h đến 3h chiều. nước proh2o Khi đi ra ngoài trời nắng nóng về không nên ngồi điều hòa ngay hoặc đi tắm ngay, vì lúc đó sự chênh lệch nhiệt độ ở cơ thể là khá lớn. Nếu bị ra mồ hôi nhiều, thì nên bổ sung nước ngay để bù nước cho cơ thể.

Ăn nhiều rau củ và trái cây.

Các loại rau củ và hoa quả rất tốt cho cơ thể trong những ngày nắng nóng. nước uống tinh khiết aquafina Với việc ăn nhiều các loại hoa quả như dưa hấu, dưa lê, dưa bở, cam, chanh, dừa… sẽ vừa bổ sung thêm vitamin đồng thời sẽ giúp cơ thể tránh được nguy cơ mất nước. nước suối aquafina 350ml
Các loại nước không nên uống
Vào những ngày nắng nóng uống quá nhiều cà phê không tốt bởi cà phê chứa nhieuf caffein gây nóng và mất nước cho cơ thể. Các loại nước có cồn như bia, rượu hay các loại nước uống có ga cũng nên hạn chế sử dụng. Không nên uống nhiều nước đá, uống nhiều nước đá trong thời tiết nắng nóng sẽ dễ gây viêm họng và đó chỉ là việc giải tỏa cơn khát một cách tạm thời, chứ không thể làm giảm cơn khát