Thành phần cải thiện chất lượng tinh trùng cho nam giới

[lamdep_2014]

Nhiều thành phần khoáng chất được biết đến giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng, thúc đẩy cơ thể sản xuất tinh trùng nhiều hơn. Nếu biết bổ sung đúng cách, quý ông có thể làm tăng sức khỏe sinh sản và gia tăng số lượng tinh trùng cho cơ thể, làm tăng khả năng thụ thai đáng kể.


Kẽm là khoáng chất quan trọng nhất đối với khả năng sinh sản của nam giới

Kẽm được tìm thấy ở nồng độ cao trong bộ phận sinh dục và tinh trùng nam. Kẽm cần thiết cho việc thực hiện các màng ngoài và đuôi của tinh trùng, giúp tinh trùng phát triển khỏe mạnh. Thiếu kẽm có liên quan đến số lượng tinh trùng thấp và mức testosterone. Thường xuyên stress, sử dụng thuốc lá, ô nhiễm, và rượu có thể làm giảm lượng kẽm. Bổ sung kẽm đầy đủ đã được chứng minh là giúp cải thiện số lượng tinh trùng, khả năng vận động, chức năng, chất lượng và khả năng thụ tinh.

Đàn ông cần tối thiểu 15 mg kẽm mỗi ngày, 30mg nếu bạn đang ăn chay, tuy nhiên một số nghiên cứu đề nghị đối với đàn ông có tinh trùng gặp khó khăn nên bổ sung 50 mg kẽm mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu Hà Lan phát hiện ra rằng những người đàn ông có vấn đề về sinh sản được bổ sung 5 mg axit folic và 66 mg kẽm sulfate mỗi ngày trong 26 tuần đã có sự gia tăng 74% trong tổng số lượng tinh trùng.

 ​

Nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm hoặc uống bổ sung kẽm 3 tháng trước khi thụ thai, vì cơ thể cần 90 ngày để sản xuất tinh trùng. Nguồn thực phẩm chứa kẽm bao gồm:

- Hàu (6 con hàu trung bình có 16 mg kẽm)

- Thịt nạc bò (một khẩu phần 100 gram có 4,8 mg kẽm)

- Đậu (một phần ăn 1 cốc chứa 3,5 mg)

- Thịt gà (2,38 mg mỗi 100 gram)

Kẽm cũng được tìm thấy trong thịt cừu, thịt lợn, hạt có vỏ, rau bina, và bí ngô

 ​

Hàu là nguồn thực phẩm giàu kẽm nhưng các chuyên gia cảnh báo việc ăn quá nhiều hàu sống có nguy cơ dungnạp nhiều thủy ngân. Hàu từ lâu đã được biết đến như là thuốc kích dục tự nhiên. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng hàu, cùng với hến và trai, có nồng độ cao các axit amin, giúp tăng mức độ hormone giới tính. Việc nấu ăn quá chín làm giảm số lượng các axit amin.

Khoáng chất kẽm là một trong những chất được xem là thuốc cải thiện chất lượng tinh trùng cho nam giới hiệu quả hiện nay.

Địa chỉ liên hệ:
ĐC 1: 384 Hoàng Diệu, P.6, Q.4, Tp.HCM
ĐC 2: 55 Thợ Nhuộm, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Hotline: 0916 812 933