3 loại thực phẩm bảo vệ trái tim của bạn

[tranvanthe92cd]

Cơ thể bạn là một chiếc máy tính tinh xảo, để giúp cho nó ổn định, bạn cần có nhiên liệu tốt phù hợp cho trái tim của mình. Sau đây, 3 thực phẩm trong 25 thực phẩm mà Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ, liệt kee có thể bảo vệ tim và mạch máu tốt nhất. Các thực phẩm có thể ăn riêng hoặc kết hợp với các thực phẩm khác

Cá hồi giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim bất thường (loạn nhịp tim), giảm triglyceride và làm chậm sự phát triển của mảng bám trong động mạch, và hạ thấp huyết áp. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyên bạn. nên ăn cá hồi hoặc các thực phẩm chứa omega-3 hai lần một tuần

Hạt lanh tốt cho hệ tim mạch 

Hạt lanh, cũng chứa nhiều chất tốt cho hệ tim mạch và cả toàn bộ cơ thể: omega-3, chứa chất xơ hòa tan, lignan, estrogen thực vật và chất chống oxi hóa. Hạt lanh có thể kết hợp dễ dàng với chế độ ăn uống trước kia của bạn, bạn có thể trộn chúng với bất cứ thứ gì mà bạn thích ăn: ngũ cốc, sữa chua, thậm chí cả nước giải khát. Để biết thêm những thực phẩm tốt cho trái tim, bạn hãy tới nơi thiết kế nhà của chúng tôi. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết hơn

Bột yến mạch chứa nhiều chất tốt cho trái tim

Bột yến mạch là thực phẩm có hương vị thơm ngon, không những thế nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho trái tim của bạn như: omega-3, chất xơ. Các chất khoáng tốt cho cơ thể như: magiê, kali, folate, niacin và canxi. Bạn có thể ăn kèm bột với trái cây tươi, làm bánh mỳ yến mạch…để có một thực phẩm tốt cho trái tim toàn diện nhất

Bạn có thể sử dụng những thực phẩm mà chúng tôi kể trên. Để bảo vệ cho trái tim của mình ngày một khỏe mạnh, tranh được nhiều bệnh tật. Giúp bạn sống vui khỏe hơn mỗi ngày. Cần thêm thông về sức khỏe khác, bạn hãy tới khu thiết kế xưởng của chúng tôi. Chúng tôi sẽ cung cấp thông tin chi tiết hơn cho bạn


Xem thêm: thiết kế nhà hàng