Thực phẩm giúp các chị em phụ nữ lấy lại voa sáng như van đầu

[tranvianh]

Hạt cười  được biết đến là một loại hạt mà khi nhắc đến ai cũng phải ngỡ ngàng vì công dụng của nó vì hạt cười giảm cân hiệu quả và rất tốt đối với phụ nữ.Nhiều người cho rằng hạt cười là “hoàng hậu” trong các loại hạt.Bởi chúng chứa đựng rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể như: chất xơ ,đạm, chất béo, canxi, mangan, magie, phốt pho



Chúng cũng chứa một số chất dinh dưỡng khác như Kẽm, Vitamin B3 (Niacin), Kali, Vitamin B1 (Thiamine) và Vitamin B2.
Nhà khoa hoc Úc khuyến cáo những phụ nữ ngày chỉ cần 30-40 gram hạt tương đương chỉ lệ dinh dưỡng nó bằng một bữa ăn chính. Những béo có trong hạt cười là chỉ đủ cần cung ứng cho cơ thể hấp thụ, không  thể có để tạo thành đông khối gay ra béo phì.
Điều này đặc biệt ấn tượng khi bạn xem đây chỉ là một trọng lượng duy nhất,  mà nguồn cung cấp duy nhất 137 calo và một gram carbohydrate tiêu hóa! 1 ounce tương đương 28 gram, tương đương khoảng 2 muỗng canh
Ngoài ra các bạn cũng có thể chế biến hạt cười hay hạt óc chó ra những món ăn đơn giản và lạ miệng cho thực đơn giản cân của mình nhé !
 
1.Cách chế biến hạt cười  hạt hạnh nhân nướng quế giòn thơm vừa ngọt vừa cay rất tuyệt
Nguyên liệu:
1 quả trứng
1 muỗng cà phê nước lạnh
4 chén hạnh nhân
½ chén đường trắng
¼ muỗng cà phê muối
¼ muỗng cà phê bợt ớt cayenne
½ muỗng cà phê quế.



Cách làm:



Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 250oF. Phết một lớp dầu ăn lên tấm nướng.
Đánh trứng, thêm nước và đánh cho đến khi sủi bọt. Thêm hạt hạnh nhân vào và khuấy đều cho đến khi các hạt được phủ đều trứng.
Hạnh nhân nướng quế thơm ngon, hấp dẫn
Trộn đường, muối, bột ớt cayenne và bột quế với nhau rồi rắc hỗn hợp gia vị này lên hạnh nhân. Trộn đều sau đó cho hạt hạnh nhân ra tấm nướng đã chuẩn bị sẵn.
Nướng hạnh nhân trong một giờ, thỉnh thoảng đảo đều cho đến khi hạt hạnh nhân chín vàng. Để nguội và cất hạnh nhân nướng quế thơm nức vào trong các lọ thủy tinh kín và ăn dần nhé!



2.Cách chế biến hạt hạnh nhân với gà cay
Gà và hạnh nhân hay hạt macca là những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa thanh gà và hạnh nhân tạo thành món ăn bổ dưỡng với mùi thơm hấp dẫn khó cưỡng.Món thăn gà xào với hạnh nhân rất ngon, mùi thơm hấp dẫn.
Nguyên liệu:
Gà thăn: 1 lườn (300g),
Hạnh nhân: 100g,
Cà rốt: 1 củ,
Su hào: 1 củ,
Đậu Hà Lan (tươi): 100g.
Ngoài ra, bạn mua thêm:
Rau mùi: 1 mớ,
Húng lìu: 100g,
Dầu ăn: 100g,
Nấm hương,
Hành hoa,
Muối,
Hạt tiêu.



Cách làm:
Thịt gà thái hạt lựu, ướp muối, hạt tiêu, húng lìu.
Hạnh nhân chao giòn (nếu lạc thì ngâm mềm, bóc vỏ chao qua).
Su hào, cà rốt, nấm hương thái hạt lựu.
Phi thơm hành, cho tất cả các nguyên liệu trên vào xào chín, cho thêm bột đao, nêm vừa. Trước khi bắc ra cho hành hoa thái khúc. Xúc ra đĩa rắc hạt tiêu, rau mùi.
 Bày vào đĩa sâu lòng hoặc bát to.Cách chế biến hạt hạnh nhân với gà sẽ mang lại cho bạn một bữa ăn ngon và nhiều dinh dưỡng.
Yêu cầu:
Các nguyên liệu cắt thái đều nhau, chín tới.
Bột đao đủ cho các nguyên liệu liên kết vào nhau không vón.
Chú ý:
Nếu không có hạnh nhân thay bằng lạc hoặc bằng hạt quả điều (đào lộn hột).
Các nguyên liệu khác có thể cho thêm như củ đậu, mướp hương…



3.Cách chế biến hạt hạnh nhân xào hải sản
Nguyên liệu:
Tôm sú 300g
Ớt chuông xanh, đỏ 30g mỗi loại
Hạnh nhân 50g, hành tây 50g, nấm đông cô tươi 50g.
Gia vị: hạt nêm, tiêu, dầu, giấm, hành ngò.
hế biến
Tôm sú lột vỏ chừa đuôi, khứa dọc lưng, rút bỏ chỉ đen, ướp 1 muỗng càphê hạt nêm, ít tiêu.
Ớt chuông, hành tây, nấm đông cô cắt hạt lựu cỡ ngón tay.
Phi dầu với tỏi băm, cho tôm xào nhanh với hạnh nhân, tôm gần chín cho thêm ớt chuông, hành tây, nấm vào, nêm 1 muỗng càphê hạt nêm, 1 muỗng càphê đường, 1 muỗng súp giấm, đảo đều.
Tắt lửa, thêm tiêu, hành ngò.Cách chế biến hạt hạnh nhân và hải sản này không giúp bạn tăng cân nhưng sẽ cung chất rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn.



MỘT SẢN PHẨM CỦA SEO ONLINE
Địa chỉ : 778/42 Thống Nhất, Phường 15, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
Điện thoại : 0972.87.15.18
Email: info@hatcuoi.vn