Bài tập thể dục cho người Fibromyalgia

[tranvanthe92cd]

Những bài tập thể dục luôn có lợi cho cơ thể của tất cả mọi người. Và những người bị Fibromyalgia cũng vậy. Sẽ giúp cải thiện đáng kể những cơn đau, giảm triệu chứng của bệnh. Nhưng nó cũng đòi hỏi bạn phải tập những bài tập phù hợp với bệnh


Bài tập cho người Fibromyalgia
Tập chạy bộ sẽ cải thiện Fibromyalgia

Chạy bộ hay đi bộ là một cách dễ dàng nhất, để bạn tập thể dục mà không cần bất kì dụng cụ phức tạp nào. Hãy tập chạy bộ trong 10-30 phút 5 ngày trong tuần. Bạn sẽ cảm thấy các triệu chứng của bệnh Fibromyalgia được cải thiện rõ ràng hơn.




Bài tập nâng tạ cho người bị Fibromyalgia

Bài tập nâng tạ sẽ giúp cho bạn giảm đau và trầm cảm cho người bị bệnh. Không nhất thiết phải có một quả tạ nặng. Hãy chọn một quả tạ vừa sức và làm theo lời khuyên của một huấn luyện viên thể dục thể thao. Nếu không, không những không cải thiện được bệnh Fibromyalgia, mà còn muốn làm cho cơ thể bạn trở nên đau đớn hơn. Nếu bạn muốn biết thêm nhiều bài tập khác ngoài nâng tạ. Hãy tới trường phun lông mày tự nhiên  của chúng tôi. Để học hỏi thêm




Tập bài tập Isometric cải thiện bệnh

Isometric là một bài tập giúp tăng cường cơ bắp, mà không tạo ra bất kì một chuyển động nào cho cơ thể. Chỉ cần giữ 2 tay ở tầm ngực, nhấn 2 lòng bàn tay vào nhau. Giữ như vậy trong khoảng 5 giây, cho tay trở về trạng thái nghỉ ngơi khoảng 5 giây. Nếu bạn quen rồi, thì có thể giữ lâu hơn nữa. Nhưng nếu đau, thì nên dừng tập và hỏi huấn luyện viên thể dục thể thao để biết cách tập tốt hơn




Trên đây là 3 bài tập dành cho người bệnh Fibromyalgia, nếu bạn có người thân hoặc ai mắc bệnh. Hãy thử cho họ áp dụng những bài tập đó. Để giúp cho họ nhanh chóng cải thiện những cơn đau tốt hơn. Ở trường phun thêu chân mày ngang của chúng tôi. Còn khá nhiều kiến thức về bệnh Fibromyalgia, nếu bạn muốn biết hãy thử tới và học hỏi


Xem thêm : phun thêu chân mày ở đâu đẹp