Xóa tan nỗi lo giảm cân khiến da chảy xệ, lão hóa

[namnguyenle]

Hậu giảm cân là tình trạng làn da bị chảy xệ, nhăn nhúm, khiến bạn trông già đi nhanh chóng nếu không có biện pháp nào phòng tránh ngay từ đầu, ...

>>Xem thêm: 1 ngày rửa sữa rửa mặt mấy lần

Một vài bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn khỏe đẹp tự nhiên, đạt được mục tiêu giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn mà da vẫn tươi trẻ, mịn màng:

Bổ sung chất chống oxy hóa

Những chất chống oxy hóa trong các loại thực phẩm sẽ giúp bạn trông đẹp hơn

Các chất oxy hóa có khả năng giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số tác động của quá trình oxy hóa: chảy xệ, mụn, thô ráp, sần sùi, không còn mịn màng, trẻ trung như trước. Những chất chống oxy hóa giúp bạn trông đẹp hơn, đặc biệt là không bị ảnh hưởng nhiều từ những tác động của việc giảm cân.

Đây là những chất có trong các loại: trái cây, lòng đỏ trứng, dầu ô liu, gan động vật, các hạt ngũ cốc nguyên hạt (nhiều ở lớp vỏ lụa), nấm ăn, cà rốt, cà chua, dưa hấu, bí ngô, rau ngót, rau đay, cần tây, rau bina, rau húng quế, đu đủ chín, quýt, đậu xanh, rau diếp, đậu phộng, lúa mì, ngô,...; Đặc biệt là các loại mầm của các loại hạt: giá đậu xanh, giá đậu nành, mầm ngô, mầm lúa mì.

>>Xem thêm: kem chống lão hóa da nào tốt

Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày

Tập thể dụng thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh và trẻ lâu

Tập thể dục mỗi ngày trong ít nhất 30 phút cho cơ thể luôn luôn tràn đầy sức sống, điều chỉnh trọng lượng cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh, làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

Ăn một quả táo trước bữa ăn tối

Nên ăn táo trước bữa ăn tối để giảm sự thèm ăn

Táo không chỉ giàu chất xơ, mà còn giàu vitamin. Một quả táo chứa khoảng 5 gam chất xơ, tập trung nhiều ở phần vỏ, do đó, khi ăn táo, tốt nhất, bạn không nên bỏ vỏ. Chất xơ này sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn, do đó, có thể điều chỉnh sự thèm ăn và năng lượng bạn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, ăn táo thường xuyên cũng giúp làn da trông tốt hơn. Vì vậy, hãy bữa đầu bữa tối với 1 quả táo và khẩu phần ăn nhẹ.

>>Xem thêm: độ tuổi dùng kem chống lão hóa