Phòng ngừa bệnh trĩ ngay bây giờ

[vinhtran912]

Trĩ là bệnh hơi đa dạng, tuy không nguy hiểm nhưng gây ra tương đối phổ biến bất tiện cho người bệnh.khám hậu môn ở đâu

các triệu chứng của bệnh trĩ có thể bao gồm:

- Chảy máu và đau khi đi ngoài

- Sưng hậu môn

- Ngứa bên cạnh hậu môn

- Hậu môn tiết dịch nhầy

- Thay đổi bất thường (xuất hiện cục thịt gần hoặc trong hậu môn)

Nguyên nhân gây buộc phải bệnh trĩ là do tăng áp lực trong các tĩnh mạch vùng chậu.

Áp suất nâng cao lên trong tĩnh mạch thường gây ra bởi táo bón, căng giãn trong giai đoạn đi tiêu và ngồi lâu trong nhà vệ sinh. những người béo phì, có thai và ăn ít chất xơ cũng dễ bị bệnh trĩ hơn.

>>> Chữa rò hậu môn ở đâu

sở hữu hai cái bệnh trĩ là trĩ nội và trĩ ngoại. Tĩnh mạch với thể sưng lên trong ống hậu môn hình thành trĩ nội hoặc sưng gần lỗ hậu môn, hình thành trĩ ngoại. Bất nói là loại nào, bệnh trĩ cũng có thể gây đau và khó chịu.

Tuy nhiên, trĩ là bệnh với thể phòng ngừa. Dưới đây là những mẹo giúp bạn phòng giảm thiểu bệnh trĩ:

Ăn uống lành mạnh

Vì táo bón là thủ phạm chính bắt buộc chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp phân mềm hơn, dễ dàng đi qua ruột già. Ăn uống lành mạnh không chỉ ngăn ngừa táo bón mà cũng ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa đa dạng khác như tiêu chảy, đầy tương đối và khó tiêu.

Bạn cũng phải bổ sung đa dạng chất xơ vào chế độ ăn. Chất xơ với vai trò hỗ trợ tiêu hóa. Nguồn chất xơ dồi dào gồm đậu xanh, đậu lăng, yến mạch, bánh mì ngũ cốc, gạo lứt, chuối…

Bổ sung chất xơ vào mỗi bữa ăn và dần dần phổ biến hóa những sự lựa sắm, trong khi cũng tiêu dùng những phương pháp chế biến lành mạnh hơn (như luộc, hấp và quay) và sử dụng ít muối, đường và dầu.

Uống phổ biến nước cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nước và những dịch lỏng khác giúp tiêu hóa thực phẩm để cơ thể mang thể hấp thu các dưỡng chất. Nước cũng khiến mềm phân, giúp dự phòng táo bón.

Mẹo phòng ngừa bệnh trĩ

tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày

Tập luyện mang thể giúp đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa nhờ giúp vận chuyển thức ăn qua ruột già. Tập luyện giúp hạn chế phân mất nước, ngăn ngừa phân cứng và gây táo bón

Xem thêm: xung quanh dương vật có mụn trắng

các bài tập như chạy bộ, đi bộ, bơi nâng cao cường hô hấp và nhịp tim, giúp kích thích các cơn co thắt khi không của đường ruột, vì thế cải thiện nhu động ruột.

Đối sở hữu người trưởng thành, bắt buộc duy trì tập luyện thường xuyên 30 phút mỗi ngày ở cường độ nhẹ để mang sức khỏe tiêu hóa và sức khỏe chung phải chăng hơn. nếu bạn không thể thực hiện điều này, hãy tranh thủ tập luyện ngắn trong ngày. Ví dụ, bạn sở hữu thể sử dụng cầu thang bộ thay vì đi thang máy, đi bộ quanh đó văn phòng trong giờ nghỉ trưa hoặc chỉ nên đứng lên và thực hiện vài động tác kéo giãn khoảng 5 phút sau mỗi 2 đến 3 giờ khiến việc.

nếu không với thời gian để thực hiện những bài tập tim mạch như chạy bộ, thậm chí các công việc gia đình như khiến vườn, rửa xe cũng giúp cơ thể di chuyển.

Hình thành thói quen đi tiêu đều đặn

Chiến lược này cũng quan trọng như ăn uống phải chăng và duy trì vận động. 1 số thói quen như nhịn đi không tính cho tới khi phân cứng lại, ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh, rặn quá mạnh lúc đi cầu với thể nâng cao nguy cơ bị bệnh trĩ, vì nó khiến cho tăng áp lực trong tĩnh mạch.

các thói quen này cần tránh và thay thế bằng bí quyết kiểm soát đi tiêu thấp hơn. bí quyết tốt nhất là phải đi không tính ngay khi muốn. Điều này giúp bạn chẳng hề ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu. Nó cũng giúp giảm thiểu đau do phân quá cứng và khô.