Ăn cà chua hằng ngày giảm 8kg

[ltvhieu]

Hãy lên thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn kết hợp ngay bây giờ với cà chua để bạn có thể giảm cân và đánh tan mỡ bụng.

Sản phẩm diet meta plum an toàn tự nhiên từ Nhật Bản

Cà chua có cất hàm lượng calo và chất béo rất rẻ lại phổ biến nước, giàu vitamin và chất xơ, Do đó, nó được đánh giá là thực phẩm giảm cân lý tưởng dành cho phái đẹp. dùng cà chua để giảm cân còn giúp bạn sở hữu làn da đẹp mịn màng từ sâu bên trong nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào.

Cách giảm cân với cà chua

Bạn nên lựa tậu những quả cà chua mọng nước, chín đỏ, trước khi sử dụng cần ngâm qua với nước muối 15 phút để khiến sạch và khử độc. Với cà chua, bạn có thể ăn sống, khiến cho salad, nước ép hoặc chế biến thành các món ăn khác nhau.

Thực đơn giảm cân với cà chua:

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch hoặc 2 quả trứng với một ly nước ép cà chua.
Bữa trưa: một ly nước ép cà chua trước bữa ăn 15 phút, 1/2 bát cơm, cà chua sốt thịt bò hoặc thịt lợn băm, 1 đĩa rau luộc.
Bữa tối: 13 quả cà chua bi hoặc 3 quả cà chua cỡ lớn trộn với rau sống và thịt nạc.

ngoài ra, bạn phải áp dụng nguyên tắc ăn uống sau:

- Ăn ít tinh bột, giảm thiểu ăn vặt, tránh đồ ăn đa dạng dầu mỡ, rộng rãi đường, phổ biến muối.
- Nâng cao lượng protein, rau xanh và trái cây tươi vào thực đơn mỗi ngày.
- Uống đủ 2 lít nước trong ngày, hạn chế nước ngọt đóng chai, nước có ga.
- Ăn tối trước 19h và ko ăn gì thêm sau 20h.

Lưu ý:

Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh nhất, quanh đó việc áp dụng cách ăn uống trên, bạn cần:
- Ko ngồi hay nằm sau lúc ăn xong mà cần vận động nhẹ nhàng để hạn chế tích trữ mỡ.
- Luyện tập ít nhất 15 phút mỗi ngày. Tranh thủ chuyển động hầu hết khi có thể.
- Ko thức khuya và ngủ đủ giấc.

Cửa hàng thực phẩm chức năng nhật Kotobuki

doc tin tuc xaluan.com