Ăn cà chua hằng ngày giảm 8kg
Trang 1 trong tổng số 1 trang • Share
Ăn cà chua hằng ngày giảm 8kg
Hãy lên thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn kết hợp ngay bây giờ với cà chua để bạn có thể giảm cân và đánh tan mỡ bụng.
Bữa trưa: một ly nước ép cà chua trước bữa ăn 15 phút, 1/2 bát cơm, cà chua sốt thịt bò hoặc thịt lợn băm, 1 đĩa rau luộc.
Bữa tối: 13 quả cà chua bi hoặc 3 quả cà chua cỡ lớn trộn với rau sống và thịt nạc.
- Nâng cao lượng protein, rau xanh và trái cây tươi vào thực đơn mỗi ngày.
- Uống đủ 2 lít nước trong ngày, hạn chế nước ngọt đóng chai, nước có ga.
- Ăn tối trước 19h và ko ăn gì thêm sau 20h.
- Ko ngồi hay nằm sau lúc ăn xong mà cần vận động nhẹ nhàng để hạn chế tích trữ mỡ.
- Luyện tập ít nhất 15 phút mỗi ngày. Tranh thủ chuyển động hầu hết khi có thể.
- Ko thức khuya và ngủ đủ giấc.
Sản phẩm diet meta plum an toàn tự nhiên từ Nhật Bản
Cà chua có cất hàm lượng calo và chất béo rất rẻ lại phổ biến nước, giàu vitamin và chất xơ, Do đó, nó được đánh giá là thực phẩm giảm cân lý tưởng dành cho phái đẹp. dùng cà chua để giảm cân còn giúp bạn sở hữu làn da đẹp mịn màng từ sâu bên trong nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào.Cách giảm cân với cà chua
Bạn nên lựa tậu những quả cà chua mọng nước, chín đỏ, trước khi sử dụng cần ngâm qua với nước muối 15 phút để khiến sạch và khử độc. Với cà chua, bạn có thể ăn sống, khiến cho salad, nước ép hoặc chế biến thành các món ăn khác nhau.Thực đơn giảm cân với cà chua:
Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch hoặc 2 quả trứng với một ly nước ép cà chua.Bữa trưa: một ly nước ép cà chua trước bữa ăn 15 phút, 1/2 bát cơm, cà chua sốt thịt bò hoặc thịt lợn băm, 1 đĩa rau luộc.
Bữa tối: 13 quả cà chua bi hoặc 3 quả cà chua cỡ lớn trộn với rau sống và thịt nạc.
ngoài ra, bạn phải áp dụng nguyên tắc ăn uống sau:
- Ăn ít tinh bột, giảm thiểu ăn vặt, tránh đồ ăn đa dạng dầu mỡ, rộng rãi đường, phổ biến muối.- Nâng cao lượng protein, rau xanh và trái cây tươi vào thực đơn mỗi ngày.
- Uống đủ 2 lít nước trong ngày, hạn chế nước ngọt đóng chai, nước có ga.
- Ăn tối trước 19h và ko ăn gì thêm sau 20h.
Lưu ý:
Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh nhất, quanh đó việc áp dụng cách ăn uống trên, bạn cần:- Ko ngồi hay nằm sau lúc ăn xong mà cần vận động nhẹ nhàng để hạn chế tích trữ mỡ.
- Luyện tập ít nhất 15 phút mỗi ngày. Tranh thủ chuyển động hầu hết khi có thể.
- Ko thức khuya và ngủ đủ giấc.
Cửa hàng thực phẩm chức năng nhật Kotobuki
doc tin tuc xaluan.com
ltvhieu- Cấp 2
- Bài gửi : 73
Điểm : 3799
Like : 0
Tham gia : 20/01/2015
Similar topics
» Giảm cân nhờ sữa chua trong 8 ngày
» Giảm đi sự mệt mỏi hằng ngày từ tinh dầu quế nhé bạn
» Bí quyết giảm cân hằng ngày với cà phê nguyên chất
» Chè đắng cao bằng pha uống hàng ngày giảm cân
» Chăn ga gối đệm chính hãng giảm tới 45% trong 3 ngày vàng
» Giảm đi sự mệt mỏi hằng ngày từ tinh dầu quế nhé bạn
» Bí quyết giảm cân hằng ngày với cà phê nguyên chất
» Chè đắng cao bằng pha uống hàng ngày giảm cân
» Chăn ga gối đệm chính hãng giảm tới 45% trong 3 ngày vàng
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết