Muốn phòng ngừa bệnh trĩ phải dùng các bí quyết sau

[tazza]

Từ bao đời nay, việc phòng bệnh luôn luôn quan trọng và hiệu quả hơn là có bệnh rồi mới chữa. Đối với bệnh trĩ cũng vậy, để tránh gặp phải những khó chịu khi bị bệnh trĩ, chúng ta nên phòng ngừa bệnh ngay từ lúc này. Hôm nay, namanduoc.com xin giới thiệu đến quý vị và các bạn một số bí quyết phòng bệnh trĩ hiệu quả.



1. Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ hàng ngày

Các bạn nên hình thành thói quen đi đại tiện vào một khung giờ nhất định trong ngày, điều này có tác dụng cực kỳ lớn trong việc phòng bệnh trĩ. Không nên nhịn đi đại tiện vì rất dễ gây ra táo bón – Nguyên nhân chính của bệnh trĩ.

Các thói quen như ngồi vệ sinh quá lâu, đọc sách báo trong nhà vệ sinh hoặc dùng lực rặn quá sức…đều là thói quen không tốt, nên thay đổi ngay nếu không muốn mắc trĩ.

2. Giữ vệ sinh vùng xương chậu

Hậu môn, trực tràng…là nơi có nhiều vi khuẩn, dễ gây ra viêm nhiễm tuyến mỡ da, tuyến mồ hôi xung quanh hậu môn, từ đó sinh ra mụn nhọt, phù thũng. Âm đạo của nữ giới gần với hậu môn, chất bài tiết ở âm đạo khá nhiều, có thể kích thích da hậu môn, gây ra bệnh trĩ. Vì vậy, nên thường xuyên giữ vệ sinh sạch sẽ vùng này và thay quần lót thường xuyên, như thế sẽ có tác dụng phòng chống bệnh trĩ.

3. Điều chỉnh thói quen ăn uống:

• Tránh các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, trà.
  
  
• Tránh các thức ăn cay nóng, nhiều gia vị như ớt, tiêu.
  
  
• Uống nước đầy đủ.
  
  
• Ăn nhiều chất xơ: rau, củ, quả, ngũ cốc (đặc biệt là khoai lang luộc rất tốt cho ngư bệnh trĩ).
  
  

4. Vận động thể lực

Nên tập thể dục và chơi các môn thể thao nhẹ như bơi lội, đi bộ… Những môn thể thao này đều có công dụng tốt cho việc phòng ngừa bệnh trĩ.

5. Tránh ngồi quá lâu

Dân văn phòng thường hay mắc bệnh trĩ cũng chính vì lý do ngồi quá lâu một chỗ mà không vận động gì. Nếu công việc bắt buộc phải ngồi 1 chỗ trong thời gian dài, thỉnh thoảng bạn hãy đứng dậy xả hơi 5 phút đi lại vòng quanh cũng có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh trĩ.

6. Vận động khi bầu bí và sau khi sinh nở

Phụ nữ sau khi sinh nở có thể làm cho áp lực của bụng tăng cao, đặc biệt là khi đau đẻ giai đoạn cuối, tĩnh mạch bụng dưới chịu chèn ép rất lớn của tử cung, trực tiếp ảnh hưởng đến lưu thông máu. Hơn nữa, thời kỳ mang thai hoạt động khá ít, sẽ làm cho chức năng dạ dày đường ruột yếu đi, gây táo bón… từ đó cũng dẫn đến bệnh trĩ. Vì vậy, trong thời gian mang thai, các bà bầu nên tăng cường hoạt động thể chất thích hợp, tránh ngồi hay đứng quá lâu, đồng thời chú ý giữ cho đại tiện được thông suốt. Mỗi ngày sau khi đại tiện xong dùng nước ấm vệ sinh để tăng tuần hoàn máu.

7. Phòng bệnh bằng thuốc

Đối với những người có cơ địa nóng trong, dễ bị táo bón hoặc những người hẹp hậu môn thì trong nhiều trường hợp cần uống thuốc để phòng bệnh. Điều này rất cần thiết đối với những người thường xuyên phải uống rượu bia, hút thuốc lá, uống cà phê hoặc sử dụng các chất kích thích khác…