Bí quyết giữ vóc dáng chuẩn với mẹo chọn thực phẩm

[drspiller12345]

Muốn có được một vóc dáng đẹp hoàn hảo thì việc chọn lựa thực phẩm là công đoạn cực kì quan trọng. Hãy cùng chúng tôi khám phá những cách chọn lựa thực phẩm phù hợp với

Xem thêm cách sữa giảm béo tốt nhất  | nhung mon an giam beo đơn giản | nên an gi giam beo tốt nhất

Ngày thứ 1: Lựa chọn thực phẩm cho thực đơn giảm cân.

Ăn hạt sen tốt cho quá trình ăn kiêng, sen sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng mất ngủ, giúp tinh thần thoải mái hơn.

Bữa sáng: ăn 1 chén cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo.

Bữa trưa: ăn 1 chén cơm + 1 chén canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa rau luộc.

Bữa chiều: ăn cơm bình thường + 1 ly chè hạt sen.

Ngày thứ 2: Ăn nhiều chất xơ từ rau củ và trái cây.

Thực đơn với những món ăn từ rau xanh sẽ bổ sung thêm đầy đủ các vitamin, khoáng chất cho cơ thể giảm cân nhanh hơn.

Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + nước chanh.

Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu + nước chanh.

Bữa tối: Một bát mì sợi nấu thịt nạc + nhiều các loại rau.

Ngày thứ 3: Bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất và sự chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.

Tăng sự trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa

Bữa sáng: miến gà + rau sống + nước chanh

Bữa trưa: 1/2 chén cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + rau luộc + 1 cốc sinh tố đu đủ.

Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng + 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi + 1/2 quả bưởi + nuớc chanh.

Ngày thứ 4: Từ đây là bắt đầu đến lúc tăng tốc quá trình giảm cân nhanh bằng cách thực đơn chỉ ăn những thực phẩm ít calo, dễ tiêu hóa.

Chỉ ăn cháo cá, cháo gà, cháo thị nạc hoặc ăn rau luộc không, ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi. Ăn thêm sữa chua và nước ép trái cây.

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với các bài tập vận động để hỗ trợ cho quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Chúc bạn thành công với bí quyết chăm sóc da đơn giản trên nhé.

Chúc bạn thành công với bí quyết chăm sóc da hoàn hảo trên bạn nhé.