Những thói quen khi ăn đêm khiến bạn dễ tăng cân

[socialnv112]

Đêm là thời gian cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Các hoạt động tạm ngừng, việc tiêu thụ calo cũng giảm bớt. Nếu bạn nạp thức ăn không đúng cách vào thời điểm này sẽ rất dễ khiến bạn tăng cân nhanh chóng đấy.
Tham khảo thêm tại: http://giammo.net.vn/ | http://cachlamgiammobung.vn | http://giambeodui.vn/
Chuẩn bị quá nhiều các món ăn
Hầu hết chúng ta thường đem dinh dưỡng cả ngày bổ sung vào bữa tối, vì thế thức ăn cho bữa tối bao giờ cũng đầy đặn, phong phú hơn các bữa ăn khác. Việc chuẩn bị quá nhiều món ăn trong bữa tối sẽ kích thích bạn ăn nhiều hơn, lúc này việc nạp thêm năng lượng vào cơ thể khó kiểm soát.
Ăn các món tráng miệng nhiều đường
Khi ăn nhiều đồ ngọt, hàm lượng đường sau khi đi vào cơ thể sẽ được phân chia thành 2 loại: đường fructose và glucose, được cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành năng lượng và chất béo.
Ăn khi đang xem tivi, lướt web
Sẽ rất là không tốt cho bạn nếu trong khi ăn mà bạn lại thực hiện các hoạt động  như xem tivi hoặc lướt web… Khi ngồi lâu một chỗ xem tivi, bạn sẽ không ngừng ăn và kết quả là bạn ăn nhiều hơn mức cho phép và hậu quả tiếp theo là ngày càng phát phì.
Ăn thức ăn chứa nhiều muối
Ăn nhiều muối vào buổi tối lại có thể dẫn đến tình trạng quá tải natri, không tốt cho sức  khỏe,dễ mắc các bệnh về tim mạch.
Ăn tối ngoài hàng
Những bữa ăn tối bên ngoài đó thường có nhiều calo, muối, chất béo và đường hơn ở nhà. Cũng đồng nghĩa với việc bạn đang vô tình tích lũy quá nhiều năng lượng dư thừa cho cơ thể.