Bệnh gai cột sống và cách chữa trị theo đại đa số

[tazza]

Ở độ tuổi trung niên (trên 40 tuổi), nam giới, người già, chấn thương sau tai nạn, béo phì, ngồi nhiều, làm việc nặng nhọc,… là những đối tượng dễ mắc bệnh gai cột sống nhất. Phần lớn, gai cột sống xuất hiện ở mặt trước, bên của thân đốt sống và hiếm khi mọc ở phía sau. Bởi vậy, gai xương ít chèn ép vào tủy sống và rễ dây thần kinh gây ra triệu chứng đau vai gáy, chóng mặt, đau thắt lưng, xương cùng cụt, tê bì chân tay,…


Bệnh gai cột sống

Nếu gai xương không làm đau nhức cột sống thì không cần phải điều trị. Còn nếu gai gây đau thì tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà các y- bác sỹ sẽ có hướng điều trị phù hợp như bằng thuốc hay phẫu thuật. Tuy nhiên, bệnh gai cột sống và cách chữa trị theo phương pháp đại đa số bệnh nhân và giới y học thường áp dụng dưới đây không chỉ giúp điều trị mà còn phòng, tăng cường cột sống khỏe mạnh hơn.

[list="margin: 1em 0px 1em 3em; padding-right: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(20, 20, 20); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6667px; line-height: 20.5333px; background-color: rgb(252, 252, 255);"]
[*]Rèn luyện tư thế sinh hoạt thích hợp

[/list]
Nhiều người nghĩ rằng việc đi lại, làm việc thẳng lưng rất đơn giản, dễ làm. Thế nhưng, không phải ai cũng có thể làm được nhất là khi đã bị bệnh gai cột sống. Vì thế, để có cột sống thẳng, hỗ trợ điều trị bệnh thì bệnh nhân hãy nhìn thẳng vào gương, đứng đối diện với chiếc gương dài từ đó điều chỉnh đúng tư thế làm sao tai, vai, hông, đầu gối và mắt cá chân nằm trên cùng một đường thẳng.

[list="margin: 1em 0px 1em 3em; padding-right: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(20, 20, 20); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6667px; line-height: 20.5333px; background-color: rgb(252, 252, 255);"]
[*]Duy trì 2 loại bài tập hàng ngày

[/list]
Không quan trọng bạn đang ở độ tuổi nào, già hay trẻ, duy trì hoạt động thể chất mỗi ngày thường xuyên là cách giữ gìn sức khỏe, đồng thời phòng ngừa và điều trị bệnh vôi gai cột sống vô cùng hiệu quả.

Bệnh gai cột sống và cách chữa trị bằng các bài tập như co duỗi và aerobic

• Bài tập co duỗi: Hãy thực hiện động tác duỗi, uống hoặc co hàng ngày để giữ cho các khớp linh hoạt và giảm độ cứng, tăng sự mềm mại, dẻo dai các khớp cơ.
  
  
• Bài tập erobic: Đi bộ, tập yoga, đạp xe đạp, bơi lội là những bộ môn thể thao được rất nhiều bệnh nhân gai cột sống cũng như bác sỹ khuyên nên thực hiện đều đặn tuần 2-3 lần. Những bài tập thể dục nhịp điệu kết hợp giữa động tác và hơi thở nhịp nhàng ngày còn giúp phòng chống tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp và một số các bệnh nan y nguy hiểm khác.
  
  

[list="margin: 1em 0px 1em 3em; padding-right: 0px; padding-left: 0px; color: rgb(20, 20, 20); font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6667px; line-height: 20.5333px; background-color: rgb(252, 252, 255);"]
[*]Bệnh gai cột sống và cách chữa trị bằng giảm cân

[/list]
Bạn càng thừa cân, béo phì thì càng gây áp lực tới cột sống. Rất nhiều người bệnh nhân vôi hóa cột sống dư cân, béo phì cho biết chỉ cần giảm từ 10 – 15% trọng lượng cơ thể sẽ giúp cột sống khỏe mạnh, di chuyển dễ dàng. Ngoài ra, việc làm này còn giúp quá trình điều trị gai cột sống nhanh hơn. Vì vậy, nếu bạn đang thừa cân nặng, hãy nói chuyện với bác sỹ để được tư vấn chương trình giảm cân an toàn nhất.