12 phương pháp chữa trị yếu sinh lý đơn giản dễ làm

[seo_knet]

Yếu sinh lý luôn là Sự tình các quý ông quan tâm và lo lắng mắc phải. Vậy cánh mày râu cần phải làm gì để chữa trị yếu sinh lý và kéo dài “thời gian yêu”? Dưới đây là tổng hợp một số bí quyết giản đơn hàng ngày giúp tăng cường bản lĩnh đàn ông.


>>> có thể bạn quan tâm: các loại thuốc tăng cường sinh lý nam


Bổ sung carbohydrate


bổ sung nhiều carbohydrate là một trong những biện pháp đưa lại hiệu quả tốt nhất để kéo dài “thời gian yêu”. Vì thế, hãy lựa chọn các loại thực phẩm giàu carbohydrate giá dụ như mì ống và bánh mì.

Bổ sung kẽm


>>> có khả năng bạn quan tâm: các cách chữa yếu sinh lý ở nam giới


Sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm sẽ giúp hỗ trợ sản sinh testosterone, tinh khí cũng như tinh trùng, vốn rất nhu yếu để nam giới thể hiện bản lĩnh của mình. Nguồn kẽm đưa lại hiệu quả tốt nhất chính là thuỷ sản, đậu Hà Lan và các loại đậu.

“Yêu bạn đời” thường xuyên hơn


biện pháp giản đơn nhất là tăng cường hàm lượng testotsterol bằng cách “yêu bạn đời” nhiều hơn. Hãy tạo cho mình thói quen và cách thức sex lành mạnh.

Tránh những đồ ăn chất chứa béo


Nếu phái mạnh muốn làm cho đối tác của mình được bằng lòng thì hãy loại bỏ ngay những bữa ăn giàu chất béo trước khi “ nhập cuộc yêu”. Đồ ăn chứa nhiều lipid và việc hấp thu quá mức lipid sẽ khiến giảm hàm lượng testosterol trong thân thể, về lâu dài sẽ giảm thèm muốn, khó xuất tinh.

Ăn uống lành mạnh


Hãy tránh ngay thói quen ẩm thực không lành mạnh bởi chúng ngăn cản bước tiến sự lưu thông máu tới dương vật bởi thế ảnh hưởng đến ham muốn “yêu”. Từ thời gian này đàn ông hãy tránh ăn lan tràn thặng dư và ăn chí ít 1 giờ trước khi “yêu”.


Tập luyện


Những người luôn luôn hoạt động có khuynh hướng hoàn cảnh sống tình dục Trội hơn bởi sinh dưỡng giúp tăng khả năng thèm muốn, khả năng sex và giảm stress cũng như tăng cường sản sinh testosterone trong cơ thể nam giới. Bạn có khả năng rèn luyện cậu nhỏ bằng những bài tập Kegel nổi tiếng.

Hãy bỏ thuốc lá


Hút thuốc là căn nguyên đầu tiên dẫn tới tình trạng bất lực ở con trai. Những người đàn ông luôn luôn hút thuốc có xu hướng dương vật nhỏ hơn. Hơn nữa, hút quá nhiều thuốc lá cũng gây tổn thương tới huyết mạch, thương tổn các mô của "cậu bé", có khả năng ngăn lại trong một giới hạn nhất định khả năng cương.

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh


bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh vào chế độ ẩm thực hàng ngày giúp giảm sự hình thành cholesterol trong máu, từ đó làm tăng khả năng lưu thông máu trong thân hình và làm tăng khả năng bơm máu tới dương vật, khiến cương tốt hơn.

Ngủ tốt


Ngủ đủ giấc là yếu tố quan yếu đối với sức khỏe sinh lý con trai. Bởi thế, hãy cố gắng ngủ chí ít 7 tiếng mỗi ngày, phòng ngừa sự gây thiệt hại nhiều hormon, giúp sắp xếp khả năng yêu của mình.

Kiểm soát cân nặng


Thừa cân hay béo phì đều có thể là căn nguyên khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh về sức khỏe như đái đường típ 2 hay bệnh tim mạch. Những bệnh này có khả năng gây thương tổn tới tâm thần và những mạch máu xuyên suốt thân hình đàn ông, dẫn đến rối loạn công năng cương cứng.


Ăn chocolate đen


Nhưungx flavanoid có trong chocolate đen làm giải phóng một ít hóa chất, giúp tăng cường lưu thông máu tới "cậu bé". đẹp hơn, hãy lựa chọn những loại chocolate đen với hàm lượng đường thấp và hàm lượng cacao khá cao để có được sức khỏe sinh lý sung mãn.