Chia sẻ cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà

[phungbatoan]

Xông hơi, massage và tập thể dục là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà mà nàng nào cũng có thể áp dụng.

Không tiêu tốn quá nhiều chi phí và thời gian, mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 60 phút sáng - tối để xông hơi, massage và tập thể dục, thực hiện đều mỗi ngày không những cơ bụng bạn săn chắc mà làn da của bạn cũng vô cùng mềm mịn.

Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà 
 
Xông hơi thảo dược và massage 40-45phút: Không cần phải đến spa, bạn có thể mua nguyên liệu tại các siêu thị và áp dụng ngay tại nhà.
Chuẩn bị: Muối gừng và thảo dược thuốc Nam

• Bước 1: Làm sạch vùng da bụng bằng nước ấm hoặc nước ấm pha gừng - cách này sẽ giúp tẩy tế bào chết, thông thoáng lỗ chân lông mở đường cho chất béo đào thải ra ngoài tốt hơn.
  
  
• Bước 2: Hỏa mộc - Làm nóng vùng da bụng bằng cách chườm nóng và massage muối gừng - bước này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa
  
  
• Bước 3: Quấn nóng đốt cháy mỡ bằng muối gừng
  
  
• Bước 4: Xông hơi bằng nước nóng pha thảo dược thuốc nam giúp lưu thông khí huyết, giúp da mịn màng.
  
  

Công dụng: Massage, quấn nóng và xông hơi bằng muối và thảo dược thuốc nam giúp đốt cháy chất béo của cơ thể hiệu quả, đồng thời giúp  đào thải độc tố giúp giảm cân hiệu quả và làn da sáng mịn.

Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà
 
Tập thể dục 15-20 phút: Dành 20 phút tập thể dục buổi sáng hoặc tối với các bài tập săn chắc cơ bụng là bí quyết giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn săn chắc. Các bạn có thể tập bất cứ bài tập nào mà mình thấy hứng thú, như tập aerobic, gập bụng, gập chữ V....Những bài tập này vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vừa có tác dụng giúp cơ bụng dẻo dai săn chắc.
 

Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà
 
Ngoài ra, để nhanh chóng đẩy mỡ thừa ra ngoài cơ thể và ngăn cản sự hình thành lớp mỡ vùng bụng mới bạn cần có kế hoạch ăn uống và chế độ sinh hoạt cá nhân khoa học.
Những điều bạn nên tránh khi muốn giảm mỡ bụng

• Ăn no và nằm ngay:
  
  
• Ăn đêm
  
  
• Ăn nhiều tinh bột, chất béo và đường
  
  
• Uống nhiều bia, rượu và nước có ga, cafein
  
  
• Thức khuya