Giới thiệu phương pháp giảm cân bằng cam hiệu quả

[socialnv112]

Một ly nước cam mỗi sáng sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn nhanh chóng cải thiện cân nặng một cách đáng kể. Cùng tìm hiểu vấp dụng phương pháp này nhé.
Có thể bạn quan tâm:
>>>> Danh sách những cách giảm béo bụng kiểu nhật có hiệu quả
>>>> Nhật kí các bài tập làm giảm mỡ đùi hiệu quả
>>>> Điểm danh tất cả các cách giảm cân ở đùi thần tốc
Ban có thể uống một ly nước cam trước bữa ăn sáng, hoặc sau bữa trưa và tối sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Hoặc có thể ăn 1 trái cam sau bữa ăn trưa hoặc chiều tối bằng phương pháp giảm cân bằng cam dưới đây nhé!
Tuy rất đơn giản nhưng nếu đã lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cam, chị em cần tuân thủ theo một thực đơn nhất định. Dưới đây là một thực đơn tham khảo dành cho chị em:
Bữa sáng: Ăn một bát cháo yến mạch hoặc và lát bánh mì và uống 1 ly nước ép cam.
Bữa trưa: Ăn cơm như bình thường, có thể giảm 30% khẩu phần để tăng tốc quá trình giảm cân. Trước khi ăn 20 phút, uống 1 cốc nước ép cam và sau khi ăn cơm có thể ăn thêm 1 quả cam.
Bữa tối: Ăn ít cơm, ăn nhiều rau xanh và sau khi ăn 60 phút, ăn một quả cam.
Thực hiện đúng thực đơn giảm cân bằng cam kết hợp luyện tập vừa phải giúp chị em sớm có vóc dáng quyến rũ như mơ
Thực đơn giảm cân bằng cam siêu tốc:
Nếu muốn nhanh chóng giảm một lượng chất béo đáng kể, chị em có thể áp dụng thực đơn giảm cân bằng cam cực nhanh dưới đây.
Bữa sáng: Ăn 1 quả cà chua, 1 quả trứng luộc và một ly nước ép cam
Bữa trưa: Ăn 1 bát cơm, 1 bát canh rau, 1 quả cam.
Bữa tối: Ăn như bữa sáng
Giảm cân bằng cam an toàn và hiệu quả cho người béo phì
Bên cạnh đó, bất cứ thời điểm nào trong ngày, nếu cảm thấy đói, chị em có thể uống cam vắt hoặc ăn cam.
Lưu ý: Khi thực hiện phương pháp giảm cân bằng cam, chị em nên hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, ăn ít tinh bột, bổ sung protein bằng thịt ức gà hoặc thịt bò luộc. Bên cạnh đó, cần áp dụng một chế độ tập luyện vừa phải để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.