10 ly nước mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh

[ketsatkorea]

Theo Boldsky, bổ sung nước cho cơ thể bằng nhiều con đường khác nhau và đảm bảo ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Dưới đây là những lý do bạn nên bổ sung 8-10 ly nước (khoảng 2 lít nước) hằng ngày.

Tăng năng lượng

Uống 10 ly mỗi ngày sẽ giúp bạn mạnh mẽ, năng động hơn ở phòng tập.

Tăng cường sự trao đổi chất

Nước thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp bạn tiêu thụ thực phẩm tốt hơn đồng thời đốt cháy chất béo để giảm cân.

Loại bỏ độc tố

Uống nước là cách thải độc tố khỏi cơ thể, giúp loại bỏ các chất béo không mong muốn.

Giảm sự thèm ăn

Uống 10 ly nước để giúp lấp đầy dạ dày và kiềm chế cơn đói.

Giảm chỉ số BMI

Uống nhiều nước có thể giúp giảm chỉ số BMI vì bạn sẽ ăn ít hơn.

Đốt cháy chất béo

Tiêu hao khoảng 50% chất béo bằng nước lọc thay vì uống các loại nước có ga hay đồ uống có nhiều calo.

Ngăn chặn nôn nao

Nước giúp bạn giảm sự nôn nao vì rượu bởi nó bảo vệ niêm mạc dạ dày.