Mẹo chữa giảm đau đầu nhanh chóng không uống thuốc

[MinhTuc]

Thay vì mỗi lần đau đầu là lấy ngay viên thuốc giảm đau nhanh để uống thì bạn hãy thử các cách dưới đây, cơn đau dịu hẳn mà gan không phải khổ sở lọc chất độc từ thuốc:

 

Cách giảm đau đầu nhanh chóng và hiệu quả

 

Chườm nóng

 

Chườm nóng có tác dụng gây giãn động mạch nhỏ và các mao mạch ngay vị trí chườm và khu vực lân cận. Khi mạch máu giãn ra, máu lưu thông tốt, trị đau đầu nhanh. Chườm nóng được khuyên áp dụng đối với các cơn đau mãn tính.

 

Chườm lạnh

 

Chườm lạnh là cách làm giảm đau đầu nhanh chóng

 

Dùng một túi đá chườm lên trán vài phút sau đó lấy ra để cơ thể thư giãn rồi lại chườm tiếp tục. Tác động nhiệt không liên tục gây co mạch sau đó giãn mạch sung huyết, tăng cường lưu thông máu giúp giảm đau đầu. Chườm lạnh được áp dụng trong điều trị các cơn đau cấp, đây là cách làm giảm đau đầu nhanh chóng.

 

Tắt bớt đèn

 

Nghỉ ngơi và tránh ánh sáng gay gắt để hạn chế đau nửa đầu

 

Cơn đau nửa đầu sẽ trở nên nặng hơn do ánh sáng gắt và âm thanh ồn ào. Hãy tắt bớt đèn nếu không cần thiết sử dụng, nghỉ ngơi trong căn phòng tối hoặc ánh sáng vừa đủ và ngủ một giấc nếu bạn có thể. 

 

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử

 

Khi đầu đang đau buốt, mắt còn phải nhìn và điều tiết theo các hoạt động trên máy tính bảng, máy vi tính, tivi hay điện thoại sẽ càng khiến tình trạng đau tồi tệ hơn. Tốt nhất nên tránh xa những thiết bị này cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn.

 

Không nhìn quá lâu vào màn hình máy tính

 

Nhìn vào màn hình quá lâu cũng có thể khiến bạn nhức đầu, mỏi mắt. Hãy áp dụng quy tắc 20/20, tức là sau 20 phút nhìn vào màn hình máy tính, nhìn xa trong 20 giây để mắt được nghỉ ngơi. 

 

Ngồi thẳng lưng 

 

Ngồi thẳng lưng giúp giảm đau đầu hiệu quả

 

Ngồi gù lưng hoặc ngồi ở tư thế cong lưng hình chữ C không chỉ ảnh hưởng đến cột sống, vóc dáng mà còn là nguyên nhân khiến bạn dễ gặp chứng đau đầu. Dáng ngồi chúi người về phía trước sẽ khiến các dây thần kinh cổ giãn ra gây đau đầu. Ngồi thẳng lưng giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Tránh mùi hóa chất, mùi hương đậm đặc – sinh hoạt
 
Mùi hương có tác dụng kích thích thần kinh nên khi ngửi thấy những mùi hương quá đậm đặc dù là mùi thơm dễ chịu cũng là nguyên nhân gây ra đau đầu. Vì vậy, bạn cần sử dụng nước hoa phù hợp với không khí xung quanh, thời tiết; hạn chế dùng nước xịt phòng hoặc các sản phẩm tẩy rửa có mùi hương mạnh.
 
Không buột tóc cao và quá chặt
 
Buộc tóc chặt là nguyên nhân phụ nữ thường vô tình mắc phải vì muốn làm đẹp hoặc có mái tóc gọn gàng khi làm việc hoặc tập luyện thể thao. Hãy nới lỏng đồ buột tóc để không làm căng da đầu, hạn chế tình trạng đau đầu.
 
Không nghe nhạc quá lớn
 

Nghe nhạc quá lớn làm cơn đau đầu khó chịu hơn

 
Nghe nhạc bằng loa ngoài hoặc tai nghe với cường độ lớn hoặc nghe trước khi ngủ rồi ngủ quên không những làm tổn thương thính giác mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, gây ra các biểu hiện ù tai, chóng mặt, nhức đầu. Để giảm đau đầu nhanh chóng, bạn có thể nghe nhạc nhưng không nên nghe quá lớn, chỉ nên bật những loại nhạc êm dịu và nghe dưới 1 tiếng đồng hồ.
  
Đội nón rộng vành, đeo kính râm khi ra nắng 
 

Đeo kính râm để tránh làm cơn đau đầu nặng hơn

 
Ánh sáng gay gắt của nắng mặt trời sẽ khiến cơn đau đầu nặng hơn vì vậy khi đang nhức đầu mà cần phải đi ra ngoài, bạn nên đội nón rộng vành, đeo kính râm để làm dịu cơn đau.
 
Điều trị đau nửa đầu từ nguyên nhân
 
Những cách chữa đau đầu nhanh và hiệu quả trên được áp dụng chỉ mang tính tạm thời, để chấm dứt tình trạng đau đầu dai dẳng, cần chữa tận gốc nguyên nhân gây ra cơn đau. Đau nửa đầu phần lớn xuất phát từ nguyên nhân mạch máu não mà gốc tự do là một trong những tác nhân quan trọng làm khởi phát chứng đau nửa đầu. Để ngăn ngừa và giảm thiểu các cơn đau nửa đầu, bên cạnh việc thay đổi lối sống, các nhà khoa học đưa ra khuyến cáo nên bổ sung thêm chất chống gốc tự do.
 
Các nhà khoa học Mỹ chứng minh hoạt chất sinh học thiên nhiên Anthocyanin và Pterostilbene có trong Blueberry (nguồn gốc từ Bắc Mỹ) có khả năng chống gốc tự do. Hại hoạt chất này có trọng lượng phân tử nhỏ, dễ dàng vượt qua hàng rào máu não vừa trung hòa gốc tự do, đồng thời kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên của cơ thể. Từ đó, góp phần ngăn chặn quá trình xơ vữa mạch máu, chống lại quá trình viêm và nuôi dưỡng mạch máu não, giúp phòng và cải thiện hiệu quả bệnh đau nửa đầu.

Nguồn: http://hoisuckhoe.blogspot.com/2015/09/10-meo-giam-au-au-nhanh-chong-tai-nha.html