Chữa thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật

[tazza]

Ai cũng muốn chữa thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật vì tính bảo toàn, kinh phí thấp và ít rủi ro của nó.

1. Nghỉ ngơi



Con người ngày nay sống một cuộc sống bận rộn. Nhưng nếu bạn đang sống chung với thoát vị đĩa đệm cổ, bạn cần sống chậm lại. Tăng thời gian nghỉ ngơi, khi nghỉ ngơi tìm một vị trí thoải mái, ít đau cổ. Đặt một chiếc khăn cuộn hoặc một chiếc gối dưới cổ để đỡ cột sống. Nghỉ ngơi không có nghĩa là nằm bất động trên giường. Ở bất động hơn hai ngày thành ra có hại vì các cơ bắp không được luyện tập, làm cơn đau dai dẳng. Điều chỉnh mức độ hoạt động tăng dần khi cổ khỏe hơn.

2. Chườm nóng/lạnh



Theo khuyến cáo sử dụng nước đá trong 24 đến 48 giờ đầu tiên ở chỗ bị thương để giảm sưng, tiếp theo dùng nhiệt để giãn cơ bắp. Nhưng với bệnh thoát vị đĩa đệm, dù nóng hay lạnh cũng không là yếu tố xâm nhập đủ sâu để giảm đau, vì vậy sử dụng bất cứ cách chườm nào bạn cảm thấy tốt nhất với mình để chữa thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật. Bất kể chườm lạnh hoặc nóng, chỉ chườm khoảng 20 phút và các lần chườm cách nhau ít nhất 40 phút.

3. Bài tập cổ

Khi bác sỹ cho phép, thực hành bài tập chức năng vừa giảm đau vừa cải thiện tính linh hoạt của cột sống cổ, làm chậm thoái hóa đốt sống.

Dưới đây là một vài bài tập cổ đơn giản, chữa thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật mà bạn có thể làm ở nhà:

1. Từ từ quay đầu sang bên trái. Bàn tay trái đặt nhẹ lên cằm đẩy đầu quay nhiều hơn một chút. Giữ trong 20 giây và quay đầu từ từ thẳng trở lại. Lặp lại với bên phải.

2. Nghiêng đầu sang bên trái và cố gắng chạm tai trái vào vai. Tay trái ấn nhẹ vào đầu, giữ trong 20 giây. Lặp lại với bên phải.

3. Cúi đầu về phía trước, cố gắng chạm cằm vào ngực. Thư giãn vai khi thực hiện động tác. Giữ trong 20 giây và lặp lại vài lần.

4. Nằm ngửa với đầu gối uốn cong, đặt một chiếc gối dưới đầu và cổ. Gật đầu về phía trước một cách nhẹ nhàng, như thể bạn đang nói "có". Giữ tư thế trong 10 giây, sau đó thư giãn. Lặp lại 10 lần.

Dừng bài tập ngay lập tức nếu bạn thấy đau cổ.

4. Tư thế đúng


Luôn cố gắng giữ cho đầu và cổ thẳng , không để cổ vươn ra trước – một thói quen hay gặp ở nhiều người thoái hóa đốt sống.

Thuốc


Y học hiện đại tạo ra nhiều loại thuốc giảm đau, kháng viêm hỗ trợ chữa thoat vi dia dem không cần phẫu thuật. Người bệnh uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sỹ, tránh lạm dụng dẫn tới tác dụng không mong muốn.

Y học cổ truyền thiên về chữa bệnh bằng thảo dược thiên nhiên, châm cứu, xoa bóp hiệu quả cao lại an toàn với người bệnh. Các thảo dược hay dùng chữa thoát vị đĩa đệm là thiên niên kiện, lá lốt, cây xấu hổ (trinh nữ), ngải cứu. Nhưng nếu dùng đơn độc một loại chỉ có thể chữa đau tạm thời. Cơn đau nặng, dai dẳng nên dùng những bài thuốc từ lương y, nhà thuốc được phối hợp từ nhiều loại cây cỏ khác nhau, tác dụng sẽ tốt hơn.