Cách chữa bệnh mất ngủ ở trẻ em

[tazza]

Thông thường, chứng mất ngủ được xem là triệu chứng chỉ xảy ra đối với người lớn. Thế nhưng, nhiều trẻ cũng bị chứng mất ngủ. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ ở trẻ em do vậy cần tìm cách chữa bệnh mất ngử ở trẻ em cho phù hợp với độ tuổi này và khắc phục các nguyên nhân gây mất ngủ là cách tốt nhất.

Cách chữa bệnh mất ngủ ở trẻ em

Việc điều trị chính cho chứng mất ngủ là dùng thuốc thông thường. Theo American Academy of Sleep Medicine, việc điều trị chứng mất ngủ ở trẻ thường là kê toa thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên việc cho trẻ dùng các loại thuốc này có thể gây nghiện thuốc được kê toa và dẫn đến các hành vi nghiện ngập khác. Điều này có thể gây vấn đề lớn hơn chứng mất ngủ. Do vậy phụ huynh không nên dùng thuốc cho trẻ.


Cách chữa bệnh mất ngủ ở trẻ em

Những bậc phụ huynh không muốn dùng thuốc để chữa mất ngủ cho trẻ có thể áp dụng biện pháp thay đổi lối sống và dinh dưỡng tốt.

- Hãy tạo thói quen đi ngủ cho trẻ – có thể là sau bữa ăn cuối cùng trong ngày hoặc sau khi tắm. Đừng phức tạp hóa vấn đề, nếu như bạn không muốn mất thời gian với chuyện cho con ngủ.

– Hạn chế các mối quan tâm khi đã lên giường ngủ như đọc sách, làm bài tập hay xem ti vi

- Lên lịch trình phù hợp cho thời gian ngủ và thức dậy của trẻ ngay cả ngày nghỉ.

– Tập thể dục thường xuyên, vận động cơ thể hợp lý để trẻ ngủ sâu hơn. Khi trẻ khó ngủ, bạn có thể nhẹ nhàng khuyến khích, khyên nhủ sẽ giúp trẻ ngủ dễ hơn.

– Hãy cho con bạn ngủ ở nơi kín gió. Như thế, một đứa trẻ hiếu động sẽ nhanh chóng nằm im và ngủ ngon.

– Nếu con bạn sợ bóng tối, bạn nên để ngọn đèn ngủ có ánh sáng dịu trong phòng.

- Ngoài ra, không nên cho trẻ đi ngủ khi đói hoặc quá no, cơ thể không sạch sẽ, quần áo chật, nơi ngủ không vệ sinh và không thông thoáng … tất cả đều gây tác hại xấu trên giấc ngủ trẻ.

- Dù có nhiều trẻ cũng bị chứng mất ngủ, nhưng sự giám sát cần thiết từ bậc phụ huynh sẽ giúp trẻ điều chỉnh để vượt qua. Cha mẹ phải cho trẻ ăn những khẩu phần ăn có lợi cho sức khỏe, đồng thời phải giám sát và theo dõi lối sống của trẻ để bảo đảm con trẻ có sự nghỉ ngơi hợp lý. Bệnh mất ngủ ở trẻ em có thể ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất và tinh thần. Do đó, phụ huynh cần theo dõi và điều trị kịp thời.