Chọn mua xe đạp tập thể dục nào

[daiviet123]

Xe đạp tập thể dục đang là thiết bị hỗ trợ luyện tập hiệu quả ngay tại nhà, giúp bạn tránh khỏi một số vấn đề khi tập luyện ngoài trời như: mua xe đạp tập có yên hay không yên

- Thời tiết không ổn định, nắng mưa thất thường
 
- Không khí ô nhiễm và bụi bẩn
 
- Đông đúc và ồn ã khi tập bên ngoài
 
- Nguy hiểm rình rập khi tập dượt ở công viên hay chỗ ít người.
 
Các dòng xe đạp tập thể dục trên thị trường giờ rất đa dạng về kiểu dáng, kích tấc, giá cả của nhiều hãng khác nhau như Life, Royal, Reebok cho bạn lựa chọn...Và chia ra làm 2 nhóm chính:
 
+ Xe đạp tập thể dục có yên.
 
+ Xe đạp tập thể dục không yên.
 
Vậy nên chọn mua xe đạp tập thể dục có yên hay không yên ?


 
* Xe đạp tập có yên
 
- Loại xe đạp tập có yên tác dụng rất mạnh lên phần đùi và mông nên chi nó rất hiệp với người cao tuổi đau khớp hay người đang luyện tập phục hồi chức năng...Đặc biệt là những người gặp vấn đề về xương khớp, tim mạch, béo phì nên tập tành vơi loại xe này.
 
- Với các loại xe đạp tập thể dục có yên bạn có thể điều chỉnh độ cao của yên hiệp với tất tật các đối tượng trong gia đình từ người già, trẻ tuổi, mọi giới tính có chiều cao khác nhau.
 
- Khi dùng xe đạp tập thể dục có yên giúp bạn không gặp các vấn đề đau lưng, đau cơ, mỏi cổ như với đạp xe không yên.
 
* Xe đạp tập không yên
 
- Với xe đạp tập không yên bạn sẽ vận động nhiều hơn có yên và gần như quờ quạng các bộ phận cơ thể đều góp phần vào bài tập.
 
- Loại xe đạp tập này phù hợp với các bạn thanh thiếu niên đang trong tuổi phát triển của thân thể. Không ăn nhập cho người cao tuổi, đau khớp, tập phục hồi chức năng
 
Một số lưu ý về tính năng của các nhóm xe đạp tập
 
- Xe đạp tập dạng không yên khi dùng cả phần thân trên luyện tập, trọng lực của chân đóng góp một phần tạo thành chuyển động xe đạp nên giảm bớt sức nặng cho thảy phần dưới thân thể. Loại xe đạp dạng đứng hiệp tập kết hợp nhiều nhóm cơ hơn nên hạp với những người trẻ tuổi.

>>> Xem thêm: xe đạp tập thể dục giá rẻ
 
- Xe đap tập có yên ngồi - dựa lưng chỉ tập luyện phần chân, đùi, hông. Đặc biệt các tác dụng đối với những người chỉ muốn tập tành chi dưới mà không ảnh hưởng đến các nhóm cơ khác trên thân thể
 
- Những người dễ bị đau lưng nên chọn loại ghế tựa lựa lưng do tư thế ngồi trên xe đạp có ảnh hưởng vào cột sống và các khớp xương