Bài tập cơ bụng với máy tập bụng đa năng

[daiviet123]

(Đại Việt Sport) – Bạn muốn giảm béo bụng nhanh nhất và có một công cụ hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng hết sức hiệu quả đó là máy tập bụng. Tuy nhiên, việc sử dụng và kết hợp các Bài tập trên máy để mang lại hiệu quả cao nhất đó là vấn đề mà nhiều chị em quan hoài. Bài tập cơ bụng với máy tập bụng
 
Đại Việt Sport sẽ hướng dẫn cụ thể cho các bạn các bài xích tập với máy tập cơ bụng cùng video chỉ dẫn dùng, hy vọng sẽ giúp chị em luyện tập giảm béo bụng trở nên đơn giản và dễ dàng hơn bao giờ hết.
Các Bài tập căn bản trên máy tập cơ bụng đa năng
Như các bạn đã biết, do một số lề thói ăn uống và sinh hoạt không đúng cách dẫn đến tình trạng lớp mỡ thừa tàng trữ các vùng trên cơ thể và vùng mà chúng tích đầu tiên là vùng bụng.
 
Để chinh phục một thân hình lý tưởng thì hiện thời trên thị trường có một số máy tập bụng đa chức năng, ngoài tập bụng, các bạn có thể tập bổ trợ các bài xích tập khác như: xoay hông, massage, kéo cơ tay, chống đẩy, tập chân,…mang lại một thân hình cân đối và toàn diện.
 
Hãy cùng thực hiện các bài xích tập dưới đây nhé:
 
1. Bài tập gập bụng
 
bài bác tập gập bụng sẽ giúp bạn co giãn cơ bụng và thực hành đánh tan lượng mỡ tàng trữ phần bụng trên, bụng giữa và bụng dưới hiệu quả, mang lại vòng eo thon thả, săn chắc cho cả nam và nữ giới.
 
bài bác tập gập bụng với máy tập cơ bụng
 
Động tác: Ngồi ngả người trên ghế, hai tay đặt sau gáy đan xen nhau, từ từ nâng người lên cao trọng điểm hướng về phía trước và chú ý luôn giữ cho lưng thẳng.


 
chú ý: Phần mông trở xuống tới chân cần phải giữ nguyên phong độ, chỉ vận động phần bụng trở lên.
 
2. Bài bác tập chống đẩy
 
Bài tập chống đẩy với máy tập cơ bụng
 
- Với những sản phẩm máy tập cơ bụng đa năng hiện giờ bạn hoàn toàn có thể dùng nó để thực hành các động tác chống đẩy dễ dàng.
 
- Bài tập chống đẩy rất tốt cho sức khỏe của bạn, nó bạn giúp tăng cường khả năng chịu đựng cũng như rèn luyện cơ bắp tay, cơ vai và cả cơ ngực hiệu quả nhất.
 
3. Bài xích tập xoay eo
 
Bài tập xoay eo với máy tập cơ bụng
 
- bài xích tập này nhằm tác động đến cơ bụng dưới và hông của người tập. Trong khi tập thì bạn có thể tháo bộ phận lò xo, ngả máy và xoay hông tối đa 180 độ mang lại cảm giác thoải mái cho chính mình.
 
- Các động tác vặn eo, lắc hông và gập bụng và xoay người về trái hay phải giúp cơ eo hai bên hông được căng giãn tối đa làm giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.
 
4. Bài xích tập nằm đẩy tạ
 
 
- Với Bài tập này, bạn cần chuẩn bị thêm của một vài tạ tay. Bài tập giúp bạn cải thiện vòng một nở nang và cơ tay thêm săn chắc.
 
- Tùy thuộc vào đối tượng tập tành là nam hay nữ mà bạn chọn loại tạ tay cho hạp nhất.
 
5. Bài tập cơ chân
 
bài bác tập cơ chân với máy tập cơ bụng đa năng
 
- Với thiết kế gồm hai nệm mút chân và dây kéo cao su giúp tương trợ bạn tối đa trong Bài tập cơ chân. Bài tập này sẽ giúp cho đôi chân của bạn trở nên cứng cáp, bắp chân săn chắc, giúp giảm tình trạng mỏi, đau khớp đầu gối, bắp chân.
 
6. Bài tập sức bền với dây kéo
 
bài xích tập kéo tay với máy tập cơ bụng
 
- Bài tập kéo dây giúp đoàn luyện sức bền cho hai cánh tay và các cơ bắp tay săn chắc khỏe khắn hơn.
 
7. Bài tập đạp xe trên máy tập cơ bụng đa năng
 
 
- Với các máy như máy tập cơ bụng Six Pack Care hay máy tập bụng Freewill 2014 được trang bị thêm tính năng đạp xe, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó để thực hành các Bài tập đạp xe của mình.
 
- bài bác tập giúp bạn có một đôi chân săn chắc, cứng cáp hơn.
 
 
Một chiếc máy tập bụng đa năng tại nhà sẽ giúp bạn và người thân có thể tập tành bất cứ lúc nào rảnh rang, tần tiện thời gian và hoài, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, duy trì một vóc dáng thanh mảnh và quyến rũ. Bên cạnh đó với các con lăn massage trên ghế sẽ giúp mát-xa, giảm mỏi các vùng vai gáy, lưng đem lại một ý thức thoải mái và vui vẻ.
 
Hãy ghé thăm Showroom Đại Việt Sport để xem và trải nghiệm nhiều sản phẩm hơn:
 
Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân | Hotline : 0462.917.247 - 0972.854.384
 
TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh - Hotline : 0838.997.977 - 0168.672.4343
 
Hải Phòng : Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An - Hotline : 0313.609.111