Xuống ngay 3 kg trong 7 ngày chỉ với hạt chia

[andypham2001]

Không cần phải nhịn ăn hay thực hiện một số cách tập luyện quá sức, chỉ cần áp dụng cách giảm cân bằng hạt chia dưới đây sau 7 ngày liên tục sẽ giảm được 3 kg. Nếu bạn không tin thì áp dụng thử và cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng đi trông thấy.
 

Xuống ngay 3 kg trong 7 ngày chỉ với hạt chia

[font]
 
Thực đơn buổi sáng
 
Buổi sáng thực đơn gồm 2 thìa café hạt chia pha với 1 cốc nước ấm, để 10 phút sau nở thì uống. Bạn có thể ăn thêm 1 quả táo tây hay 5 quả táo xanh Ninh Thuận. Trường hợp bạn nào đói quá thì ăn 1 quả trứng luộc (tuần chỉ nên ăn tối đa 3 quả). Đến khoảng 10 giờ sáng bạn uống 1 ly nước ép bưởi.

>>> Xem thêm: Sakura Anti - Wrinkle Whitening Cream cao cấp chính hãng Nhật Bản
 
Buổi trưa thực đơn gồm những gì?
 
Buổi trưa bạn có thể ăn các món có nước như bún, miến gà hay thịt bò trần  rau cải. Thực đơn buổi trưa thật đơn giản và nhẹ nhàng đúng không các bạn.
 
Buổi chiều
 
Vào lúc 3-5h chiều nạp cho cơ thể 1 cốc nước ép ổi và 1 cốc nước ép cà rốt dứa. Nhớ là phải nước ép nguyên chất không có đường.
 
Chú ý thực đơn bữa tối
 
Đầu tiên, uống 1 cốc nước hạt chia như lúc sáng. Tiếp đó, bạn uống 1 cốc sinh tố gồm ớt xanh, ớt vàng.
 
[/font]

Uống 1 cốc hạt chia

[font]

>>> Xem thêm: Viên uống trị nám trắng da Sakura HCL White Blossom chính hãng
 
Thêm 1 bát canh rau thịt nạc hay canh rong biển. Nếu bạn nào đói thì có thể ăn thêm 1 quả trứng luộc  và ăn gói rong biển ăn liền mua ở siêu thị.
 
Bạn có thể đổi thực đơn cho bữa tối để tránh gây nhàm chán với cá hấp, canh chua rau sống, canh bí xanh nhưng nhớ lượng thịt trong canh không quá 1 lạng.
 
Buổi trưa cũng có thể linh hoạt đổi món tạo cảm giác ngon miệng bằng bún gàn, bún bò nhưng hạn chế ăn bún nhiều. Bổ sung cho bữa ăn thêm ngon miệng bằng cà chua bi, dưa leo.
 
Lưu ý: Nếu muốn quá trình giảm cân thành công thì nhất định buổi tối không ăn tinh bột.
 
Một số nguyên tắc bắt buộc phải thực thi khi áp dụng cách giảm cân bằng hạt chia
 
Nói không với các loại đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh hay các loại nước có chứa ga. Cố gắng hạn chế để việc giảm cân thành công như mong đợi.
 
Uống đủ 2 lít nước/ 1 ngày vừa giúp việc giảm cân nhanh vừa làm đẹp da.
 
Hạn chế kiểm tra cân nặng vì nếu không thấy giảm cân tinh thần sẽ giảm và việc giảm cân chắc chắn là thất bại.

>>> Xem thêm: Kem dưỡng trắng da trị nám ban ngày Sakura chính hãng Nhật Bản
 
Hãy kiên trì áp dụng theo đúng tiêu chuẩn thực đơn và nguyên tắc ở trên, sau 7 ngày chắc chắn chị em sẽ giảm từ 1-3 kg như mong đợi. Vậy thì chị em còn chờ đợi gì nữa hay thực hiện ngay để lấy lại vóc dáng đúng chuẩn người mẫu.[/font]