Phương pháp giảm cân hiệu quả cho những bà mẹ

[gcat1]

Bà mẹ nào sau khi sinh cũng có hiện tượng tăng cân quá mức, nó là lỗi lo nắng của tất cả các bà mẹ. Nhưng lại lo lắng rằng không biết phải làm thế nào để giảm cân được hiệu quả mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và của bé.

Phương pháp giảm cân hiệu quả cho bà mẹ cho con bú hiệu quả nhất mà các mẹ quan tâm

1/ Không nên ăn kiêng quá mức
Hãy dành cho con bạn dòng sữa đầy đủ dưỡng chất nhất trước khi bắt đầu các chế độ ăn kiêng. Nên nhớ việc giảm cân nhanh ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa, đồng thời nếu quá kiêng khem, bạn có thể không ăn đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, em bé sẽ không nhận đủ các chất béo và vitamin cần thiết từ sữa mẹ.

Hình thức ăn kiêng cực đoan hoàn toàn không phù hợp với các bà mẹ cho con bú. Vì vậy, để thực hiện một chế độ ăn kiêng an toàn và hiệu quả cho người sau sinh vừa bảo đảm dưỡng chất cho bé, bạn hãy chọn phương pháp ăn kiêng phân chia nhóm thực phẩm nên và không nên ăn. Tốt nhất là dựa theo tư vấn của các chuyên gia.

2/ Giảm cân nhờ cho con bú

Theo nghiên cứu, phụ nữ cho con bú đốt cháy nhiều calo để tạo sữa, nên họ thường giảm cân nhanh hơn những người không cho con bú. Cho con bú cũng làm co thắt tử cung, giúp tập luyện cho cả cơ thể. Vì vậy, đừng cai sữa cho con khi em bé chưa đủ 24 tháng tuổi.

Xem thêm: Collagen slim, Slim pro