Nệm lò xo và các sản phẩm tạo giấc ngủ ngon tại quận 6

[ql_phongvan]

1. Mật ong: Mật ong chứa các thành phần thiên nhiên như orexin giúp thư giãn thần kinh, nhưng đừng uống quá một thìa cà phê vì nếu dùng quá nhiều, mật ong sẽ khiến bạn hưng phấn, khó ngủ. Hãy ngậm mật ong, sau đó uống tráng miệng với nước ấm, hoặc hòa tan trong trà thảo mộc. Có một cách khác để dùng mật ong là phết chúng lên từng lát bánh mì rồi nhấm nháp chúng.

2. Rau xanh:
Vì chứa nhiều khoáng chất magie, kali, những chất giúp giảm bớt căng thẳng thần kinh và thư giãn cơ bắp nên  các loại cải xoăn, súp lơ, hành, bí ngô, củ cải, bắp cải… cũng được xem là những liều thuốc ngủ. Hãy ăn nhiều các loại rau này hoặc ít nhất là trong các bữa tối nếu bạn muốn không bao giờ mất ngủ.

3. Sữa:
Bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ say nồng nếu trước giờ ngủ một tiếng dùng một ly sữa nóng. Sữa cung cấp hai dưỡng chất quan trọng cho giấc ngủ: Axit amin giúp thúc đẩy việc bài tiết hormone serotonin mang lại sự sảng khoái cho giấc ngủ và tryptophan gây cảm giác buồn ngủ. Một số loại thực phẩm khác cũng chứa nhiều tryptophan là thịt gà, cá ngừ, đậu Hà Lan, gạo nâu, quả sung, sữa chua, hạnh nhân, hạt kê.

4. Các loại hạt: Một nắm hạt hướng dương, một bát canh hạt sen được xem là liều thuốc an thần hữu hiệu cho những ai đang khổ sở vì khó ngủ. Những loại hạt này có tác dụng bổ tỳ, giảm huyết áp, ổn định thần kinh, giảm chorlesterol và bổ máu.
Bạn cần mua nệm bông ép, nệm lò xo, nệm cao su, nệm lò xo túi hãy liên hệ với chúng tôi