Vài mẹo nhỏ giúp giảm cân an toàn hiệu quả

[tranminh102]

Hầu hết khi mang thai các bà mẹ thường tăng khoảng 13 kg và giảm khoảng 5 kg sau khi sinh. Điều này có nghiã là các mẹ mong muốn sẽ giảm thêm 8 kg nữa. Tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ khi mang thai, lối sống và điều kiện sinh nở cuả bạn mà số cân nặng này có thể tăng hoặc giảm đôi chút. Hãy lên kế hoạch cụ thể cách giảm mỡ bụng. Mỗi tuần giảm từ 0,5 – 1 kg là mục tiêu giảm cân tốt nhất cho hầu hết chị em phụ nữ. Hàng tuần bạn hãy cân lại để theo dõi tiến độ giảm cân.

Ăn ít nhưng chất

Một thực đơn ăn kiêng khoa học chính là chìa khóa giúp bạn giảm béo sau sinh thành công. Bí quyết giảm cân này giúp chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn, đặc biệt, nó còn cung cấp đủ các dưỡng chất, giúp mẹ chăm sóc bé yêu của mình một cách tốt nhất.

Để giảm béo sau sinh, bạn nên tính toán lượng calo mình nạp vào cơ thể mỗi ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong thời gian cho con bú, các mẹ cần từ 2000-2500 calo. Tuy nhiên, để giảm cân thì chị em chỉ cần nạp khoảng 1500-1800 calo là đủ. Thậm chí có những người chỉ nạp khoảng 1200 calo mỗi ngày. Lượng calo này giúp cho các chị em vẫn khỏe mạnh và có đủ sữa cho em bé bú.

Trong bữa ăn của các chị em sau sinh nên hạn chế đồ ăn chứa chất béo và ưu tiên những thực phẩm có lượng calo thấp. Chị em cũng nên ăn ít và ăn thành nhiều bữa trong ngày. Những thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, protein để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và giúp giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó, chị em nên hạn chế tinh bột và chất béo. Bởi chúng là nguyên nhân chính phá vỡ quá trình giảm cân.

Uống nhiều nước

Một trong những bí quyết giảm béo sau sinh hiệu quả mà bạn không cần tốn sức cũng như mất nhiều thời gian đó là cho con bú. Việc cho bé yêu bú mỗi ngày sẽ giúp mẹ tiêu tốn một lượng calo tương đối. Và nước là một trong những yếu tố giúp bổ sung nguồn sữa mẹ dồi dào.

Mẹ có thể cung cấp nước cho cơ thể thông qua nước lọc, nước ép trái cây nguyên chất, nước canh. Uống đủ nước cũng giúp sản phụ ngăn ngừa chứng táo bón – căn bệnh phổ biến trong thai kỳ.

Một số món canh có tác dụng giảm béo sau sinh hiệu quả mà bạn nên thưởng thức thường xuyên là canh rong biển, canh rau ngót, canh đu đủ, canh rau củ… Những món canh thơm ngon, bổ dưỡng này giúp mẹ nhiều sữa, đồng thời cung cấp đầy đủ những dưỡng chất trong suốt quá trình giam can sau sinh.

Tránh ăn gì trong thời kì giảm béo sau sinh?

không ăn khuya

Đồ chiên, xào, chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột là những món ăn bạn không được thưởng thức. Chúng không hề giúp bạn giảm cân nhanh, mà ngược lại chỉ khiến cho bạn béo hơn mà thôi. Về đồ uống, chị em tuyệt đối không nên uống nước ép đóng chai, nước ngọt có ga, chất kích thích.

Những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống cũng có thể giúp chị em giảm béo sau sinh hiệu quả. Chúng sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích về cân năng, vóc dáng và sức khỏe.

Mách bạn:

Thuốc giảm cân lic an toàn, hiệu quả với chiết xuất từ tinh chất thảo dược Belaunja và Mangastin giúp đánh tan mỡ nhanh chóng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt nhất để có được một vóc dáng chuẩn săn chắc.

Giảm cân an toàn hiệu quả luôn là vấn đề được nhiều chị em có thân hình quá khổ, phì nhiêu quan tâm. Việc sử dụng các phương pháp giảm cân từ thảo dược hiện đang trở thành xu hướng bởi không chỉ có tác dụng giam can nhanh an toàn cho sức khỏe mà nó còn có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da giúp chị em có được vóc dáng thon gọn như ý muốn.

 Tuy nhiên, việc áp dụng cách giảm cân từ thảo dược đòi hỏi bạn phải có một thời gian dài kiên trì sử dụng mới có được kết quả như ý, điều này khiến bạn rơi vào trạng thái chán nản và muốn từ bỏ công cuộc giảm cân nhanh lấy lại vóc dáng của mình.

 Nắm bắt được điều đó, thì các nhà nghiên cứu Mỹ đã cho ra đời dòng sản phẩm thuốc giảm cân Lic, có chiết xuất từ 100% tinh chất thảo dược thiên nhiên, được sản xuất trên dây chuyền tiên tiến nhất của Mỹ có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ, giúp bạn đánh bay mỡ thừa ở những vùng khó giảm như eo, bụng, đùi một cách nhanh chóng nhất.

 Sử dụng thuốc giảm cân Lic đúng cách

 Để hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn nên sử dụng thuốc giảm cân Lic vào 2 lần mỗi ngày, sử dụng đều đặn vào trước mỗi bữa ăn sáng và tối 30 phút, giúp cơ thể hấp thu thuốc tốt hơn, giảm sự thèm ăn và ăn nhanh no hơn để giảm cân an toàn.

Ngoài ra, sau khi sử dụng thuốc giảm cân Lic thành công có được vóc dáng như ý thì bạn không nên ngưng sử dụng sản phẩm ngay mà thay vào đó là hãy giảm liều lượng xuống còn 1 viên mỗi ngày để cơ thể có thể thích nghi tốt hơn và duy trì cân nặng ở mức ổn định tránh tăng cân trở lại.

Là sản phẩm hỗ tợ giảm cân tốt nhất, thích hợp dùng cho cả nam và nữ. Đang là TPCN giảm cân được rất nhiều người yêu thích và hài lòng. 

Lưu ý khi dùng thuốc giảm cân Lic an toàn hiệu quả

Không dùng thuốc giảm cân Lic cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai và đang cho con bú.

Để đạt hiệu quả giảm cân an toàn hiệu quả nhanh chóng bạn nên kết hợp sử dụng Lic với một chế độ dinh dưỡng và tập luyện 30 phút mỗi ngày. Hạn chế sử dụng cà phê, bia, rượu cùng những món ăn nhiều dầu mỡ khác.

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Mọi thông tin chi tiết sản phẩm liên hệ:

Trung tâm Chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp Nano

Chi nhánh 1: số 164 Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp, Tp. HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline:  08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057