Chữa mất ngủ bằng cách đơn giản nhất

[juneyeu]

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, bất kể vì nguyên nhân gì, nếu thường xuyên thiếu ngủ đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, công tác và an toàn.

Nhịp sống căng thẳng có thể khiến chúng ta ngủ không ngon giấc, hoặc làm việc trong thời gian quá dài, hay vui chơi quá mệt mỏi đều ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Có một số bệnh và nguyên nhân tinh thần cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, phải chú trọng giấc ngủ, bằng không chúng ta phải trả một giá đắt cho sức khỏe.

Trước đây số người đến khám và điều trị mất ngủ chủ yếu gặp ở người trung niên và già, thì nay với áp lực công việc, thì số người đến khám và điều trị mất ngủ không còn là những người già nữa mà cả những người trẻ tuổi (nhất là người làm việc trí óc).

Người ta dùng từ mất ngủ để chỉ sự giảm sút về thời gian và độ sâu hoặc hiệu quả phục hồi của giấc ngủ. Cũng có thể nói mất ngủ khi khó ngủ hoặc trong giấc ngủ có quá nhiều chu kỳ thức và để lại một cảm giác lúc nào cũng thiếu ngủ.

Đối với người trưởng thành một ngày ngủ tối thiểu là 8 tiếng, nếu ngủ không đủ giấc hay mất ngủ kéo dài có thể gây ra các bệnh giảm trí nhớ, tăng huyết áp, tim mạch, béo phì, trầm cảm …

Trẻ nhỏ mất ngủ nhiều sẽ ảnh hưởng đến chiều cao, rối loạn về hành vi, khả năng nhận thức, khó tập trung trong lớp học…

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt?

 

Các biện pháp http://toanphatvuong.com/cham-dut-benh-mat-ngu-sau-6-ngay-nho-hoa-tam-that.html được khuyến khích áp dụng cho tất cả những người bị bệnh mất ngủ, nhất là những trường hợp bị mất ngủ do các rối loạn tâm lý kéo dài. Mục đích là xóa bỏ hoặc làm giảm các yếu tố góp phần gây mất ngủ, bao gồm từ việc hướng dẫn về giấc ngủ, thực hiện lời khuyên về “vệ sinh giấc ngủ” cho tới tập các kỹ năng thư giãn… Một số lời khuyên giúp cải thiện vệ sinh giấc ngủ là:

- Tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ, bao gồm các điều kiện tối ưu về ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ…

 

- Ban đêm, không nên nhìn vào đồng hồ.

 

- Nên tránh uống cà phê, rượu hoặc hút thuốc lá vào buổi chiều tối.

 

- Nên tập thể dục đều đặn hàng ngày nhưng không nên tập nhiều sau 6 giờ chiều.

 

- Không nên quá lo lắng nếu bị mất ngủ.

 

- Phải học cách thư giãn để có cảm giác thư thái cả về thể chất lẫn tinh thần.

Nhờ khoa học phát triển, kết hợp với các bài thuốc dân gian các nhà nghiên cứu đã tìm ra các sản phẩm thảo dược chống mất ngủ, khó ngủ, giảm lo âu. Đó là sử dụng trà hoa Tam Thất.

Tại sao bạn nên dùng trà hoa Tam Thất?

 

Thứ nhất: Trị bệnh mất ngủ kéo dài, có tác dụng an thần giúp ngủ sâu giấc.

Thứ hai: Hương vị thơm ngon đặc trưng khi uống hơi đăng đắng và chút ngọt dịu cộng với mùi thơm của hoa trà.

Thứ ba: Loại trà này không qua bào chế mà ở dạng nguyên chất không sợ có chất hóa học.

Thứ tư: Giá cả rất phù hợp cả những người thu nhập thấp cũng có thể mua được chỉ với 80.000đ/1 gói 2 gam.

 Địa chỉ mua trà hoa Tam Thất cho bạn :

Công ty cổ phần Toàn Phát Vượng

Trụ sở phân phối miền Bắc:

Địa chỉ: Nhà số 115 Hoàng Ngân – phường Nhân Chính – quận Thanh Xuân – TP. Hà Nội

Điện thoại: Anh Toàn: 0912833545 hoặc Anh Trường: 0987674256

Email: tamthattruongtoan@gmail.com

Trụ sở phân phối miền Nam:

Địa chỉ: Nhà 325/19 đường Bạch Đằng – phường 15 – quận Bình Thạnh – TP.HCM

Điện thoại: Anh Toàn: 0912833545 hoặc Anh Trường: 0987674256

Email: tamthattruongtoan@gmail.com