Làm thế nào để giảm cân hiệu quả với bưởi

[gcat1]

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả với bưởi - Bưởi là một loại trái cây rất phổ biến ở nước ta được sử dụng như một món ăn giúp cho bạn giải khát và giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra bưởi còn có những tác dụng trong việc phòng chống bệnh tật và trong làm đẹp bưởi còn được dùng để làm đẹp da và giảm cân rất hiệu quả

.

Giảm cân bằng quả bưởi là phương pháp được lưu truyền từ lâu trong dân gian bởi phương pháp này an toàn, hiệu quả và không hề có tác dụng phụ gây ảnh hưởng cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Trong những bí quyết làm đẹp của chị em phụ nữ thì bưởi được đánh giá rất cao trong việc nâng cao sức khỏe, làm đẹp vì bưởi chứa chất chống oxy hóa cao cùng tác dụng đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh.Bưởi có nhiều vitamin C giúp tăng cường và duy trì đàn hồi của động mạch, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, đặc tính chống oxy hoá mạnh mẽ, bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và nếp nhăn. Đặc biệt, bưởi còn có thể trợ giúp trong quá trình giảm cân, bởi vì bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có thể giúp hấp thụ và làm giảm tinh bột và đường trong cơ thể.Theo các nhà khoa học nghiên cứu trên 2 nhóm người, trong vòng 12 tuần sau, nhóm thường ăn nửa quả bưởi trước 3 bữa ăn trong ngày đã giảm được 1,8 -5kg trong khi nhóm uống 1 ly nước bưởi ép trước mỗi bữa ăn đã giảm được 1, 65kg. Do bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đói (vì khi lượng insulin cao sẽ kích thích vùng não gây cảm giác đói). Ngoài ra, một khi giảm cân, cơ thể không phải chịu sức ép lớn từ insulin nên việc năng ăn bưởi sẽ giúp kiểm soát được bệnh tiểu đường. Riêng những ai đang trong quá trình uống thuốc hạ huyết áp hay thuốc giảm đau nếu ăn bưởi sẽ giúp làm tăng công dụng trị bệnh của thuốc.Một món ăn giảm cân hiệu quả từ trái bưởi

Salat bưởi



Nguyên liệu: Một nửa quả bưởi, 3 thìa mật ong
Thực hiện: Bóc vỏ bưởi, chia một múi thành 3-4 miếng. Sau đó trộn đều mật ong lên.
Tác dụng: Bưởi giúp làm đẹp da, hạn chế tình trạng béo phì và làm tiêu hao năng lượng nhanh chóng.

Salat bưởi đào



Thành phần: nửa quả bưởi, lê, đào, mỗi, lượng mật ong nhỏ, đồ đựng.
Phương pháp: lê, đào được rửa sạch; bưởi lột vỏ, cắt thành ba. Trộn đều các hỗn hợp trên với nhau, cuối cùng thêm mật ong.Tính hiệu quả: Quả đào tốt với ruột, giúp máu lưu thông, các chất dinh dưỡng chống oxy hóa trong ruột để loại trừ các chất gây ung thư; bưởi có thể hạn chế đau dạ dày.

Tôm sốt bưởi



Nguyên liệu: 1 múi bưởi, 200g tôm sú, ½ thìa cà phê ớt bột, ½ thìa cà phê hạt nêm, ½ thìa cà phê tỏi xay, 1 thìa súp giấm, đường, muối, ớt băm, 1 củ hành tím.Thực hiện: Tôm làm sạch, dùng dao chẻ dọc sống lưng, bỏ chỉ đen. Ướp tôm với tỏi xay, ớt bột, hạt nêm và ít dầu ăn, để khoảng 10 phút cho thấm. Cho tôm lên vỉ than hay lò, nướng chín vàng.Hoà tan đường, muối trong giấm. Trộn giấm với bưởi tách nhỏ, hành tím và ớt băm. Xếp tôm ra đĩa, chấm kèm với nước sốt bưởi chua ngọt.