Làm thế nào để giảm stress ngay tức thì

[tranvanthe14]

Cơn stress đang hành hạ cơ thể, bạn cảm thấy mệt mỏi căng thẳng. Và muốn có cách nào đó để giảm nó đi ngay lập tức. Vậy để giúp bạn, trong bài viết hôm nay chúng tôi xin giới thiệu cho bạn 3 cách giảm stress ngay lập tức. Để bạn thư giãn và thoải mái cơ thể hơn

Tập trung thở đều đặn cho cơ thể

Tập trung thở đều đặn sẽ giúp cơ thể giảm đi áp lực, nỗi sợ hãi, giúp suy nghĩ trở nên tỉnh táo tránh suy nghĩ tiêu cực. Bạn chọn cho mình chỗ ngồi thật yên tĩnh. Thở qua mũi, bụng mở rộng để thở. Hít thở nhẹ nhàng đều đặn, làm tầm khoảng 10 phút. Bạn sẽ thấy thoải mái hơn, giảm căng thẳng

Cố gắng suy nghĩ tích cực hơn

Khi stress nặng, bạn khó mà điều chỉnh suy nghĩ của mình. Tuy nhiên, hãy cố gắng nói chuyện với chính bản thân mình. Bằng những suy nghĩ tích cực như: “mọi thứ sẽ ổn thôi ”, “ mình sẽ tìm ra được cách xử lý cho việc này ”…Bạn sẽ thấy sự căng thẳng của cơ thể giảm đi nhanh chóng. Để hiểu hơn về những cách giảm stress ngay lập tức khác, bạn hãy tới các tiệm đệm lò xo túi Acnes của chúng tôi. Để có được nhiều thông tin hữu ích hơn

Hãy viết sự căng thẳng của bạn lên giấy

Hãy ghi lại chính suy nghĩ của mình, là một lối thoát tuyệt vời giảm đi sự căng thẳng. Viết lên một kế hoạch để giải quyết sự căng thẳng. Bạn có thể lựa chọn: bút giấy thông thường, máy tính xách tay hay lấy luôn điện thoại của bạn. Điều quan trọng nhất, là bạn phải viết thành thực và cảm xúc nhất


Trên đây là những cách giảm đi stress nhanh chóng, ngay lập tức. Giúp cơ thể bạn thoải mái, thư giãn để học tập và làm việc tốt hơn. Cần thêm lời tư vấn về sức khỏe khác, bạn hãy tới cửa hàng đệm bông ép  của chúng tôi. Với rất nhiều kiến thức về sức khỏe hay để bạn tham khảo


Xem thêm: đệm bông ép có tốt không