Những thực phẩm tốt nhất cho sức khoẻ

[tranvianh]

Khi nhắc đến các loại hạt thì  hạt hạnh nhân  chính là một trong những vị "vua "của các loại hạt. Bởi hạt hạnh nhân rất đặc sắc về hình dạng cũng các chất dinh dưỡng của các loại hạt.
Trong hạnh nhân có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho hệ tim mạch như: Magie, Vitamin E, chất xơ .v.v. Theo thống kê, 1 Ounce hạnh nhân sẽ cung cấp 1/4 lượng Magiê cơ thể cần hàng ngày, 70% lượng Vitamin E, 3,3 gram chất xơ. Ngoài ra hạnh nhân có chứa chất béo không bão hòa đơn, là các chất béo tốt. Các chất này giúp máu lưu thông khắp cơ thể, giảm triệu chứng bệnh tim mạch, huyết áp, tăng sức đề kháng
Những chất này cũng là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho các bà bầu và sự phát triển của thai nhi.
1. Cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể
Dùng hạnh nhân đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng hàm lượng Cholesterol tốt (HDL), giảm đáng kể hàm lượng Cholesterol xấu (LDL) và do đó khiến chúng ta kiểm soát hữu hiệu mức Cholesterol trong máu
2. Hạt hạnh nhân giúp cải thiện trí tuệ
Hạnh nhân có chứa Phenylalanine, một chất hỗ trợ rất tốt trong việc phát triển các chức năng nhận thức. Ăn hạt hạnh nhân hay hạt óc chó  mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ, tinh thần sảng khoái, giảm Stress.
3. Hạt hạnh nhân tốt cho thai nhi
Trong hạnh nhân có chứa chất acid- folic, một loại hơp chất giúp bà mẹ bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi và giảm các khuyết tật bẩm sinh của em bé và tăng cường các hoạt động của não bộ. Giúp cho thai nhi khoẻ mạnh.
4. Hạt hạnh nhân rất tốt cho tim
Trong hạt hạnh nhân có chứa chất béo đơn-bão hoà, protein và potassium, là những chất hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim. Vitamin E trong hạnh nhân tác động như một chất chống oxi-hóa, giúp giảm nguy cơ bị các bệnh tim. Hạnh nhân cũng còn là nguồn cung cấp Acid folic và Magnesium, và do đó giúp hạ thấp mức Homocystein, một loại chỉ số nói lên mức độ đóng mảng trong mạch máu.
5. Hạt Hạnh nhân giúp cải thiện da và tóc
Ăn hạt hạnh nhân hàng ngày cũng có thể giúp cải thiện làn da. hỗ trợ ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn nhọt, da khô, và thậm chí cả nếp nhăn sớm. Một liệu pháp massage mặt với dầu hạnh nhân có thể giúp làm da sáng bóng, căng mịn, mềm mại. Ngoài ra, vitamin E có trong hạnh nhân cũng có thể giúp đóng góp cho tóc sáng bóng, mượt mà. Dầu Hạnh Nhân thậm chí có thể giúp chữa trị gàu.
Khi ăn  hạt cười  bạn cũng có thể chế biến chúng thành nhiều món lạ phù hợp với khẩu phần ăn của gia đình bạn.
Chúc các bạn có một sức khoẻ tốt nhé!!!

MỘT SẢN PHẨM CỦA SEO ONLINE
Địa chỉ : 778/42 Thống Nhất, Phường 15, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
Điện thoại : 0972.87.15.18
Email: info@hatcuoi.vn