Các lưu ý trong sử dụng Vitamin D

[tranvanthe92cd]

Quả thật vitamin D có rất nhiều tác dụng cho cơ thể của chúng ta. Nhưng việc sử dụng chúng như thế nào thì bạn hẳn vẫn chưa nắm vững. Vậy thì bài viết hôm nay, chúng tôi xin nêu ra một số lưu ý khi sử dụng vitamin D. Để bạn yên tâm khai thác tác dụng của vitamin D mà không sợ nó ảnh hưởng tới sức khỏe.


Nhung luu y su dung Vitamin D
Bạn có thật sự thiếu vitamin D ?

Bạn chỉ nên nạp vitamin D vào người khi cơ thể bạn thật sự thiếu hút, và một trong những yếu tố dẫn đến sự thiếu hụt có thể kể tới như: bạn đang ở tuổi 50, da tối màu, nhà bạn ở phía bắc, thừa cân, béo phì, bệnh đau gan, viêm mãn tính đường ruột Crohn, bệnh tiêu hóa celiac…Hoặc bạn sử dụng quá nhiều kem chống nắng dẫn tới khả năng thiếu hụt Vitamin D cho cơ thể. Ở trung tâm đào tạo thẩm mỹ của chúng tôi, cỏn rất nhiều thông tin bổ ích về Vitamin D, bạn hãy thử đến để được tư vấn nhiều hơn nữa.

Nên nạp bao nhiêu vitamin D cho cơ thể ?

Theo International Units, người lớn lên đến 70 tuổi nên nạp 600 IU, người già từ 71 tuổi trở lên nên nạp 800 IU mỗi ngày. Trẻ con con bú có sẵn 400 IU trong sữa mẹ, khi trẻ sơ sinh không nên nạp vitamin D. Các thanh thiếu niên cần từ 400-600 IU mỗi ngày, trẻ bị mãn tính xơ năng sẽ bị thiếu hút vitamin D nên cần phải bổ sung nhiều hơn.




Tác hại của sử dụng quá nhiều vitamin D 

Nếu sử dụng quá nhiều Vitamin D, tăng quá nhiều mức độ canxi trong máu gây nên tổn thương cách mạch máu, tim , thận. Và nếu hấp thụ ánh sáng mặt trời mà không có kem chống nắng bảo vệ, sẽ gây nên tổn thương da. Viện Y học đặt ra chỉ nên hấp thụ tối đa 4.000 IU mỗi ngày.



Trên đây là những thông tin lưu ý về trước và trong quá trình sử dụng Vitamin D. Nó thực sự là một vitamin có lợi nhưng nếu không biết cách sử dụng sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Tham khảo thêm thông tin về cách loại vitamin ở trung tâm đào tạo thẩm mỹ tại Hà Nội để chăm sóc và làm đẹp hơn cho cơ thể của mình.


Xem thêm:đào tạo phun xăm thẩm mỹ