3 bí quyết hay để tăng tuổi thọ

[tranvanthe92cd]

Hiện tại tuổi thọ trên nước ta và ở trên thế giới ngày càng giảm đi. Do đó, việc có những kiến thức hay những bí quyết giúp bạn tăng tuổi thọ là điều cần thiết. Vậy để giúp bạn có một sức khỏe dồi dào kể cả khi bạn đã cao tuổi. Chúng tôi xin nêu ra cho bạn một số bí quyết hay để bạn sống lâu khỏe mạnh hơn.

Nhung bi quyet song lau hon
Từ bỏ thuốc lá để tăng tuổi thọ

Hầu như ai cũng biết, thuốc lá rất có hại cho sức khỏe và việc bỏ nó sẽ có nhiều tác dụng cho cơ thể trong đó có tăng tuổi thọ. Tuy nhiên, bạn sẽ ngạc nhiên với một công trình nghiên cứu ở Anh. Nếu bạn từ bỏ thuốc lá ở độ tuổi 30, bạn sẽ tăng thêm 10 năm. Ở tuổi 40 là 9 năm, 50, 60 là  6 hoặc 3 năm.

Ngủ trưa đều đặn giúp sống lâu hơn

Nhiều công trình khoa học trên thế giới đã chứng minh ngủ trưa đều đặn sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Một trong số những nghiên cứu trên 24,000 người cho thấy rằng. Những người ngủ trưa đều đặn chiếm 37%, và họ ít bị suy yếu bởi bệnh tim hơn là những người chỉ chợp mắt ngủ trưa. Và người có giấc ngủ trưa đều đặn sẽ giúp giảm lượng hoocmon gây ra căng thẳng. Ngoài cách ngủ trưa, bạn thử đến trường dạy nghề phun xăm thẩm mỹ chúng tôi. Sẽ giúp bạn thư giãn với nhiều biện pháp trị liệu để giúp bạn thư giãn hoặc làm đẹp cơ thể của bạn.



Thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải

Chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm: nhiều trái cây, rau , ngũ cốc nguyên hạt , dầu ô liu , và cá. Nghiên cứu cho thấy có khoảng nửa triệu người áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải và cảm thấ hiệu quả. Nó sẽ giúp bạn tránh hội chứng béo phì, lượng đường trong máu cao, tăng huyết áp, các yếu tố khiến bạn bị bệnh tim và tiểu đường. Từ đó giúp tăng tuổi thọ để bạn sống lâu hơn

Những bí quyết trên là những cách hay nhất, để giúp bạn có một sức khỏe dồi dào từ bây giờ cho tới khi về già. Giúp bạn tăng tuổi thọ và sống lâu hơn.Tại những khóa học phun xăm thẩm mỹ tại Hà Nội của chúng tôi. Còn rất nhiều những bí quyết hay về sức khỏe và làm đẹp khác. Hãy tới học đảm bảo bạn sẽ có những kiến thức bổ ích về sức khỏe và làm đẹp toàn diện

Xem thêm :dạy phun xăm thẩm mỹ tại Hà Nội