Lợi ích của bản thân sau khi chơi tennis

[turvforum2]

Lợi ích thứ nhất khi bạn tập luyện tennis đều đặn đó là khiến cho xương của bạn trở lên chắc, khỏe. Các nhà khoa học đã chứng minh: việc bạn chơi tennis thường xuyên với một cường độ vừa phải sẽ khiến cơ thể bạn tăng mật độ xương, giúp cho bạn giảm được nguy cơ loãng xương khi có tuổi. Nếu bạn đang ở độ tuổi bị loãng xương thì việc tập luyện chơi tennis thường xuyên này cũng sẽ giúp cho cơ thể bạn giảm bớt được hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác gây ra.

Xem thông tin các lớp học tennis cho trẻ em tại Green Club Tennis.
Các lớp học tennis ở Hà Nội.
Nên học tennis ở Hà Nội tại địa chỉ nào?.
Thầy dạy tennis có chứng chỉ ở trung tâm nào tốt nhất.

Không những giúp xương chắc khỏe, chơi tennis còn giúp bạn có thể kiểm soát được tình trạng mỡ thừa trên cơ thể, giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Theo đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau tuổi 20, cơ thể phụ nữ sẽ mất khoảng 2kg cơ bắp nếu không vận động thể lực mỗi 10 năm. Giờ bạn đã hiểu tại sao cơ thể phụ nữ ngày càng yếu và mỏng manh chưa?
Khi bạn về già thì lợi ích của việc tập tennis thường xuyên đó sẽ giúp cho cơ thể của bạn giảm được nguy cơ xảy ra chấn thương do vấn đề tuổi tác. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, bạn tập tennis thường xuyên sẽ có cơ bắp chắc khỏe hơn, giúp bảo vệ khớp xương tốt hơn, khiến cho bạn dẻo dai lâu hơn, điều này giúp cho bạn giữ thăng bằng tốt, ít bị té ngã hay gãy xương khi về già.

Chơi tennis thường xuyên cũng góp phần giúp cơ thể sảng khoái hơn, lạc quan hơn, tự tin và năng động hơn trong cuộc sống. Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi chơi tennis sẽ giúp bạn có những giấc ngủ ngon hơn, giảm được nguy cơ mất ngủ do tuổi tác mang lại cho bản thân người chơi.