Các cách ngăn ngừa ngực chảy xệ

[tuankhanh9371]

Các chị em nếu không biết cách giữ gìn thì vòng ngực rất dễ bị chảy xệ. Để có bộ ngực đẹp và mạnh khỏe cần có nhiều yếu tố, từ dinh dưỡng, mát xa đến nghỉ ngơi, thậm chí cả phẫu thuật nâng ngực...

Dưới đây là một số cách giúp ngăn ngừa ngực chảy xệ

Chọn áo ngực

Áo ngực quá nhỏ so với kích cỡ của ngực không những ảnh hưởng đến quá trình bài trừ độc tố của dịch bạch huyết dưới nách, gây ra bất lợi cho sức khỏe. mà còn làm cho bầu ngực co lại và xệ xuống.

Vì vậy, bạn nên chọn áo ngực có có size phù hợp vòng 1 của mình. Khi về nhà, bạn nên cởi áo ngực ra và massage hạch bạch huyết ở nách. 

Nghỉ ngơi hợp lý

Ngoài việc cơ thể tự nhiên lão hóa thì thức đêm, sinh hoạt không có quy luật cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến bộ ngực. 

Giải pháp: Nên hình thành thói quen khi nào ngủ, khi nào dậy và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài.

Tư thế đứng, ngồi

Các tư thế cúi, gập, co người đều có thể gây chèn ép ngực, xâm chiếm không gian sinh tồn của ngực, dễ làm cho ngực bị xệ. 

Vì vậy, bạn nên duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu. 

Ăn uống 

Để có bộ ngực mạnh khỏe chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein (cá, thịt, sữa, rau củ…). Tốt nhất nên phối hợp cùng với sự kiên trì trong massage ngực. 

Thể dục

Thực hiện các bài tập thể dục tốt cho vòng một như: Chạy bộ, nâng tạ…nhằm giúp cho cơ bắp ngực săn lại. 
Chú ý khi vận động nên mặc áo ngực thể thao, như thế mới có thể bảo vệ ngực hiệu quả, làm cho ngực không bị tổn thương khi vận động mạnh. 

Massage 

Thường xuyên massage có thể giảm bớt cảm giác căng thẳng cho ngực, đồng thời tránh được cơ bắp lỏng lẻo. 

Khi massage, bạn nên bôi một ít dầu ô liu hoặc kem dưỡng da để giảm ma sát và dưỡng da vùng ngực. 

Kết hợp nước nóng lạnh khi tắm 

Chú ý nhiệt độ nước tắm không nên quá cao, nếu không sẽ có thể làm cho các mô ngực lão hóa, cơ bắp cơ thể mất đi đàn hồi. 

Thẩm mỹ viện

Nhưng khi bộ ngực của bạn đã bị chảy xệ và không cứu vãn được bằng các phương pháp trên. Thì giải pháp phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực chảy xệ là hiệu quả, bạn hãy lựa chọn trung tâm thẩm mỹ uy tín để nâng ngực được hiệu quả và an toàn.

Viện thẩm mỹ Nhật Hàn là một trong những trung tâm thẩm mỹ đi đầu trong việc áp dụng các sản phẩm công nghệ thẩm mỹ hiện đại được nhập khẩu từ các nước có nên công nghệ thẩm mỹ cao như Hàn Quốc, Nhật Bản, Hoa Kỳ, Pháp…. Cùng đội ngũ bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ đạt trình độ cao, được đào tạo bài bản.

Hiện nay, viện thẩm mỹ Nhật Hàn có các dịch vụ phẫu thuật nâng ngực như: Nâng ngực nội soi, thu nhỏ đầu vú, nâng ngực chảy xệ, thu nhỏ quầng vú, nâng ngực túi giọt nước… Toàn bộ các quy trình, sử dụng vật liệu nâng ngực ở đây đều đạt chuẩn an toàn của Bộ y tế.