Những thói quen xấu gây nên thảm họa của vòng 2

[socialnv112]

Không gì hoàn hảo hơn nếu bạn luôn sở hữu những chỉ số cân đối của cơ thể. Những đây không phải là điều dễ dàng. Hãy thay đổi ngay thói quen xấu hàng ngày để có được điều mà bạn mong muốn.
Các bài viết liên quan:
>>>> giam beo bang bi dao hiệu quả cho các cô nàng
>>>> những cách giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất
>>>> Những cách ăn giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất
Không ăn bánh mì: Bánh mì làm bằng ngũ cốc giúp lượng insulin trong cơ thể tăng và giảm cơ hội cho việc tích trữ chất béo ở vòng bụng.
Không ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo: Không phải mọi loại chất béo đều bất lợi. Những loại chất béo từ quả lê tàu, bánh sandwich, salad, dầu ô liu, dầu hướng dương, đậu phộng rất cần thiết cho cơ thể.
Chè chén: Theo chuyên gia dinh dưỡng Namita Nanal, chất cồn chứa nhiều calorie và thường thì bạn sẽ cảm thấy đói hơn sau khi nhậu.
Dùng các sản phẩm ăn kiêng: Tiêu thụ kẹo không đường, sữa chua, thức ăn vặt ít béo hoặc nước uống dành cho người ăn kiêng không giúp chúng ta duy trì trọng lượng về lâu dài. Những chất ngọt nhân tạo khiến cơ thể tích trữ nhiều chất béo hơn.
Bỏ bữa: Chuyên gia dinh dưỡng Jivesh Shetty chia sẻ, chúng ta có khuynh hướng ăn nhiều hơn sau mỗi lần bỏ bữa. Vì vậy, việc chia nhỏ bữa ăn mỗi 2-3 giờ sẽ giúp chúng ta không cảm thấy đói và không ăn được nhiều hơn.