Giảm cân an toàn với thực phẩm chứa calo thấp

[gcat1]

Giảm cân an toàn với khoai lang không phải là lúc nào bạn cung phải ăn khoai lang mà ăn khoai lang thay các bữa ăn hàng ngày mà bạn chỉ dung khoai đúng cách nhất để cơ thể bạn có thể hấp thụ chất dinh dương từ khoai lang một cách tốt nhất ngoài ra bạn có thể ăn thêm rau khoai lang và một số rau củ quả khác nhăm kết hợp với khoai lang để giảm cân tốt nhất

Khoai Lang Có Công Dụng Giảm Cân Rất Tốt

Thành phần của khoai lang chũa calo thấp

Trung bình một củ khoai lang chỉ chứa 10% lượng calo, trong khi đí mọt củ khoai lang tây có thể gấp 3 lần lượng calo của chúng ta. Vì thế ăn thực phẩm chứa ít calo sẽ giúp ta giảm cân làm điều đương nhiên.

Các bạn đừng quá lo lắng khi nghĩ rằng một củ khoai lang sẽ làm bạn tăng thêm cân hay lo ngại rằng khoai lang sẽ làm bạn mập lên nhé. Khoai lang là nguồn cung cấp tinh bột tuyệt vời nhưng lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm và khoai tây. Chính vì thế khoai lang trở thành thực phẩm vàng trong thực đơn giảm cân.

Khoai lang giàu chất xơ

Thành phần của khoai lang chưa rất nhiều chất sơ sẽ giúp ta giảm cân cực tốt. Một củ khoai lang kích cỡ trung bình chứa khoảng 3,8gram chất xơ. Theo các nhà khoa học bạn ăn một củ khoai lang sẽ lo lâu hơn khi bạn ăn 2 chén cơm mỗi bữa, điều này sẽ giúp dạ dày của bạn sẽ nó lâu hơn và dạ dày của bạn sẽ bị đánh lừa là nó đang có rất nhiều chất dinh dưỡng trong da dày và điều này giúp bạn giảm cân rất tốt.