Lợi ích không ngờ tới từ việc ăn chay

[phuongphuong]

Chế độ ăn chay, thịt hạn là ngày càng phổ biến và nhiều người áp dụng. Thực tế đã chứng minh, việc tăng cường ăn chay sẽ giúp chúng tôi cải thiện đáng kể các vấn đề của vẻ đẹp và sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần.


Nam ca sĩ Morrissey, cựu Phó Tổng thống Mỹ Al Gore và nhiều người nổi tiếng khác cũng đã ăn chay và luôn luôn kêu gọi, khuyến khích điều này

Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời từ những thói quen ăn chay:

Xem thêm: Nhà B6 Giảng Võ chuẩn bị hoạt động trở lại
Xem thêm: chung cư Vinhomes Trần Duy Hưng

1. Đẹp da, giữ cho phù hợp

Lợi ích của việc ăn chay trong công việc của vẻ đẹp là để giúp ngăn ngừa tăng cân, hạn chế chất béo và các cơ săn chắc. Trong thực tế, những người ăn chay cũng có chất béo, hoặc ăn thịt nạc, nhưng rất hiếm. Khi thay thế các thực phẩm nguồn gốc động vật với một loạt các loại rau, trái cây và ngũ cốc trong phần ăn hàng ngày, cơ thể con người sẽ rất khó khăn để đạt được trọng lượng.

Một nghiên cứu về vấn đề mất cân cho thấy rằng ăn chay có thể giúp trọng lượng cơ thể con người giảm trung bình khoảng 2,52kg so với việc duy trì một chế độ ăn nhiều thịt, chất béo và protein như bình thường.


Một chế độ ăn giàu rau quả giúp hạn chế gây nên mụn trứng cá, làn da mịn màng và khỏe mạnh

2. Giảm nguy cơ

Duy trì chế độ ăn ít chất béo và protein giúp cơ thể cân ít hơn, giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư, tiểu đường và huyết áp cao. Ăn chay cũng giúp mọi người có một cuộc sống tinh thần lành mạnh, khỏe mạnh, giảm stress; tăng cảm giác hạnh phúc, sự tập trung và tỉnh táo.

3. Thức ăn chay là tìm kiếm thuận tiện và dễ dàng

Danh mục thực phẩm chay cũng rất phong phú, đa dạng loài. Nếu không có các loại rau xanh, bạn có thể chọn các loại củ như cà rốt, củ cải, khoai tây, củ cải ..., các loại hạt hoặc trái cây, thậm chí hoa ăn được cũng có thể được sử dụng như thực phẩm hàng ngày.

4. Thuận tiện cho những người sợ nấu ăn

Nếu nấu ăn không phải là sở thích của bạn, ăn chay cũng là một lựa chọn hợp lý. So với các loại thịt, cá, thực phẩm chay rõ ràng là có sẵn, dễ dàng bảo trì và xử lý thuận tiện hơn. Thay vì kịch bản lịch cho các hạng mục nhà kho, xào, chiên, sốt ... bạn có thể ăn chay được chế biến bằng cách luộc, hấp, hoặc rửa và ăn uống đúng nếu các loại thực phẩm sạch.


Thực phẩm chay thường được dễ dàng và xử lý nhanh hơn mặn

5. Hạn chế giết mổ (giết mổ)

Theo ý kiến ​​của một số người, ăn thịt là góp phần "làm thịt" nên họ muốn tránh không ăn thịt là tâm hồn trong sạch. Đối với những người không quá tin vào những câu chuyện tâm linh, con vật bị giết không phải là một công việc cần được khuyến khích. Nó được coi là một người đàn ông hành động buộc phải làm để cung cấp thực phẩm, duy trì sự sống.

Khi một lượng lớn các thực phẩm từ thịt động vật được thay thế bằng các loại rau, trái cây, giết chết gia súc và gia cầm sẽ được phần nào hạn chế.

6. Góp phần ngăn chặn biến đổi khí hậu

Ngăn chặn biến đổi khí hậu hiện nay là một vấn đề cấp bách được sự chú ý trên toàn thế giới. Rất ít nghi ngờ rằng ăn chay là một đóng góp quan trọng cho công tác này. Bởi quá trình chăn nuôi và sản xuất thịt cũng như là một trong những nguyên nhân của sự suy giảm hoặc ô nhiễm nguồn nước, xói mòn đất và các vấn đề môi trường khác.

Để tập trung vào việc phát triển chăn nuôi để lấy thịt, một diện tích lớn rừng nhiệt đới ở châu Mỹ Latin đã được giải tỏa, san lấp phục vụ cho chăn thả gia súc.

Người đàn ông giảm nhu cầu đối với thịt động vật là một nhỏ nhưng dường như tác động thực sự khá lớn đối với môi trường

7. Tiết kiệm thực phẩm

Chăn nuôi gia súc, gia cầm và tiêu thụ một số lượng tương đối lớn các thực phẩm. Để cung cấp thức ăn cho chúng, người dân buộc phải dành nhiều nguồn lực vào sản xuất thực phẩm và thức ăn cho động vật. Nếu nhu cầu giảm thịt động vật, người ta có thể tiết kiệm thời gian.

Theo cách nói đơn giản, việc trồng rau và ngũ cốc làm thức ăn gia súc, và để phát triển hơn nữa cho thịt rất phức tạp và tốn kém hơn so với việc trồng lương thực đối với những người ăn trực tiếp.