Giảm cân thành công sau sinh bằng phương pháp vận động

[gcat1]

Tích cực cho con bú là cách giảm cân sau sinh hiệu quả

Có thể các bạn không biết nhưng chính việc cho bé bú nhiều, đều đặn mỗi ngày lại chính là “1 mũi tên trúng 2 đích” đấy nhé, đây không chỉ là việc làm tốt cho bé, gắn kết tình mẫu tử mà còn giúp mẹ tiêu hao năng lượng, đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể, nhờ đó mà chị em có thể giảm cân sau sinh một cách hiệu quả. Điều kỳ diệu của quá trình cho con bú là bé càng bú nhiều thì cơ thể mẹ càng tiết sữa, và chính nguồn mỡ thừa sẽ được chuyển hóa thành sữa trong cơ thể bạn đấy.

Cho con bú là cách giảm cân sau sinh

Điển hình là hot girl Minh Hà – vợ của ca sỹ Lý Hải, dù đã sinh 3 con nhưng chỉ 1 tháng sau cô đã tái xuất với thân hình cân đối… như chưa có con, và bí quyết của Minh Hà để cách giảm cân sau sinh chính là tích cực cho con bú, chăm chỉ hút sữa để tích trữ cho con, chính vì vậy chỉ 2 tuần sau sinh cô đã giảm đến 10kg đấy, hãy học hỏi nhé.

Tích cực vận động phù hợp để giảm cân thành công sau sinh
Vận động vẫn luôn là cách làm tiêu hao năng lượng, đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp cơ thể bạn săn chắc, thon gọn một cách hiệu quả. Do đó, để giảm cân sau sinh, hầu hết các sao Việt đều lựa chọn các hình thức vận động phù hợp, từ vận động nhẹ nhàng ngay sau khi sinh như đi bộ, chăm sóc con, chơi đùa với con đến các bài tập giúp giảm cân hiệu quả hơn như chạy bộ, bơi lội, erobic, thể dục thẩm mỹ,… đặc biệt việc tập luyện phải được thực hiện đều đặn hàng ngày thì mới mang lại kết quả nhanh chóng, rõ rệt đấy nhé.

Chính ca sỹ Hiền Thục đã tâm sự, sau khi sinh bé Gia Bảo, cô đã bị tăng cân khá nhiều, chính vì vậy sau khi phục hồi sức khỏe, cô đá tích cực chạy bộ mỗi ngày 1 tiếng kết hợp chế độ ăn hạn nhiều rau quả, sữa tươi, hạn chế tinh bột, chất ngọt,… nhờ đó mà cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng đẹp như thời con gái chỉ sau một thời gian ngắn.

Vận động giúp giam can cap toc sau sinh

Hay như ngọc nữ Tăng Thanh Hà, chỉ 1 tháng sau sinh cô đã lấy lại vóc dáng thon gọn như trước cùng làn da trắng sáng, căng mịn là nhờ cô rất chăm chỉ tập yoga hàng ngày kết hợp với việc ăn gạo lứt thay cơm để đốt cháy mỡ thừa và hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột nữa nhé.