Ra ít kinh nguyệt hơn bình thường nên làm thế nào?

[nguyenminhdan91]

Kinh nguyệt ít hơn thường ngày là một báo hiệu về vấn đề sức khỏe mà chị em cần phải quan tâm. Vậy kinh nguyệt ít hơn bình thường cần phải làm thế nào là câu hỏi của không ít nữ giới khi gặp phải tình trạng này. Hãy cùng các bác sĩ phòng khám phụ khoa nghiên cứu kỹ hơn về hiện tượng này.

Tác nhân dẫn tới kinh nguyệt ít hơn bình thường 

- Do nghỉ ngơi không hợp lý: thiếu ngủ có thể được nghĩ đến trước hết khi mà chị em phụ nữ thấy mình có hiện tượng kinh nguyệt ra ít, bạn gái cảm giác như cơ thể bị “giải phóng” rất nhiều làm cho sức khỏe yếu đi. Nếu bạn ngủ không đủ giấc dẫn tới việc khí huyết chậm lưu thông, đầu óc không minh mẫn, cơ thể luôn trong hiện tượng mệt mỏi, uể oải. Điều này làm cho các vận động của nữ giới cũng kém đi, kinh nguyet khong deu thất thường.

- Ăn uống không đủ chất: khi ăn uống thiếu dinh dưỡng nuôi cơ thể, đặc biệt là thiếu đạm, sắt thì kinh nguyệt có thể bị thay đổi không bình thường.

- Do lo lắng quá độ dẫn đến một số hoạt động cơ thể bị trì trệ.

- Bệnh liên quan tới tử cung: có kinh song không có hiện tượng rụng trứng (nếu không rụng trứng, sự dao động về mức độ oestrogen có nguy cơ gây ra bong các mảnh nội mạc tử cung nhỏ) nên chỉ thấy một lượng máu không nhiều.

- Những chứng bệnh phụ khoa như: u nang buồng trứng, viêm cổ tử cung, u xơ tử cung…

- Do bị căn bệnh đông máu dẫn đến.

- Do sự mất cân bằng hormone đột ngột trong người hoặc do giảm cân đột ngột cũng khiến kinh nguyệt ít hơn.

Kinh nguyệt ít cần phải làm sao?

Để kinh nguyệt ra nhiều thì phải làm sao, bạn cần phải khắc phục từ căn nguyên của nó.

- Ngủ đủ giấc: dù bận bịu đến đâu bạn gái cũng cần phải dành thời gian cho mình. Ngủ đủ giấc làm cho cơ thể chị em phụ nữ trở nên tỉnh táo, khỏe mạnh hơn.

- Ăn uống đủ dinh dưỡng: cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mỗi ngày. Nhất là một số vitamin E, A, C,… chất đạm và sắt là các chất tốt cho máu nên được bổ sung. mặt khác, hạn chế ăn những đồ có lượng muối nhiều và những đồ có chất caffein.

- Thường xuyên tập luyện thể dục giúp cho khí huyết lưu thông, thư giãn tinh thần, không nên để bị lo lắng.

- Vệ sinh chỗ kính sạch sẽ ngày 2-3 lần để hạn chế viêm nhiễm khu vực kín và không nên một số bệnh phụ khoa không giống.

- Trong thời gian hành kinh, nếu thấy máu kinh ra quá ít, một số phụ nữ chủ quan không để ý thay băng thường xuyên. Khi không thay băng hàng ngày khiến cho virus được sinh sôi và dẫn đến viêm nhiễm. Vì vậy dù cho bạn gái có kinh nguyệt ít cũng vẫn phải đảm bảo việc vệ sinh thường xuyên.