Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà

[phungbatoan]

Không cần phải tốn tiền đến các cơ sơ thẩm mỹ để diệt mỡ bụng, mà bạn vẫn có thể lấy lại vòng eo thon gọn và săn chắc với những bí quyết giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà.


 
Giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà với mướp đắng
Mướp đắng chứa rất nhiều hợp chất có khả năng tiêu diệt các chất béo một cách hiệu quả, với cơ chế nắm bắt và chuyển hoá thành năng lượng cần thiết cho cơ thể. Do đó, sẽ giúp bạn loại bỏ phần mỡ thừa ở bụng nhanh chóng.
Ngoài ra, loại quả này cò có khả năng hấp thu tới 10 – 60% lượng đường và mỡ dư thừa. Điều này sẽ giúp ngăn chặn việc tích tự những thành phần gây nên mỡ trong cơ thể.

Mướp đắng được coi là người bạn đồng hành đáng tin cây khi giảm mỡ bụng
Bạn có thể dùng mướp đắng theo 2 cách dưới đây để giảm mỡ bụng tại nhà.
Uống nước ép mướp đắng: Chọn 2 trái mướp đắng có gân dày, rửa sạch, bỏ hạt và xay thành sinh tố để uống hằng ngày. Để dễ uống, bạn có thể cho thêm một ít nước cốt chanh, hay muối vào nước ép.

Uống nước ép mướp đắng 1 lần/ngày
Uống trà mướp đắng: Nếu công việc của bạn quá bận rộn, bạn có thể dùng 1 kg mướp đắng, thái lát mỏng và phơi khô, cất và dùng dần. Mỗi lần dùng bạn có thể lấy 5 lát mướp khô cho vào tách trà và ngâm cùng nước sôi, để khoảng 3 – 4 phút là có thể uống được. Áp dụng hằng ngày để đạt được kết quả ưng ý.
Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà với ớt
Loại quả này rất giàu thành phần capsaicin, hợp chất có khả năng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Đồng thời, ớt làm hạn chế quá trình tiếp nạp calo vào cơ thể. Do đó, tránh được nguyên gây nên tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. Và đây chính là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà.

Ớt – cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà
Cho nên, bạn hãy tập kết thân với loại gia vị này trong những món ăn hằng ngày. Và nếu chưa kịp thích ứng, bạn hãy thử dần loại ớt không cay rồi hãy chuyển sang loại ớt cay hơn nhé.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều ớt, vì nó sẽ làm cơ thể dễ bị viêm loét dạ dày hay chứng khó tiêu.
Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà với bí đao
Bí đao loại thực phẩm hết sức gần gũi trong đời sống hằng ngày với bạn, lại là cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà. Với hàm lượng chất xơ, vitamin B, B1, C cùng khoáng chất như sắt, kẽm, magie…phong phú, nên bí đao có công năng hỗ trợ trao đổi chất và ngăn ngừa hình thành lớp mỡ thừa ở phần bụng hiệu quả.

Bí đao - phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà
Do đó, hằng ngày, bạn nên uống 1 cốc nước ép bí đao, hoặc dùng nguyên liệu này chế biến thành các món ngon trong thực đơn hàng ngày, sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại thân hình lý tưởng với vòng 2 thon gọn.
Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà với chạy bộ
Nếu bạn gái nào đăng băn khoăn về vấn đề cải thiện vòng 2 tại nhà, thì chạy bộ chính là gợi ý hoàn hảo nhất vào lúc này. Động tác chạy bộ sẽ thúc đẩy các cơ trên cơ thể hoạt động tích cực, nhất là ở phần bụng, từ đó sinh ra nhiệt lượng để đốt cháy phần mỡ thừa trong cơ thể.

Chạy bộ có tác dụng loại bỏ phần mỡ thừa ở bụng
Cho nên, bạn chỉ cần thực áp dụng bộ môn chạy bộ hằng ngày, trong khoảng 30 phút, sẽ giúp bạn tìm lại thân hình thân hình thon gọn cùng vòng eo săn chắc, như bạn từng mơ ước.