Mẹo vặt trong ăn uống giúp trẻ tăng cân

[nguyenluyen2812]

Đối với trẻ nhỏ, trẻ suy dinh dưỡng luôn khiến các ông bố bà mẹ lo lắng. Các mẹ  hãy lên thực đơn thật đầy đủ dinh dưỡng mà lại khoa học để giúp trẻ có thể tăng cân nhé.

• Buổi sáng ăn gì giúp bạn tăng cân
  
• Tăng cân bằng cách ăn uống theo từng thời điểm
  

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến trẻ bị suy dinh dưỡng, và việc suy dinh dưỡng cũng rất ảnh hưởng đến trẻ như thiếu năng lượng, khó[url=http://www.dinhduong24h.com/search/label/b%C3%AD quy%E1%BA%BFt t%C4%83ng c%c3%a2n?&max-results=8] tăng cân[/url], giảm trí thông minh. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng của trẻ cần khoa học để giúp trẻ tăng năng lượng.

Tăng lượng chất béo vào khẩu phần ăn
Các chất béo tốt như: bơ, bơ đậu phộng, dầu thực... đây là các béo no không bão hòa vật rất tốt cho cơ thể. Chúng sẽ giúp tăng năng lượng gấp đôi protein và tinh bột. Vì vậy trong khẩu phần ăn của bé cần cho thêm thìa dầu ăn, trên thị trường cũng có rất nhiều loại dầu ăn cho bé như dầu gấc, rất tốt mà lại dễ ăn.

Bổ sung chất dinh dưỡng.
Trong khi chế biến thức ăn cho trẻ không nên xay quá nhuyễn như vậy sẽ làm dinh dưỡng bị biến mất , mà hãy  băm nhỏ để đảm bảo thức ăn còn  đủ chất dinh dưỡng. Như vậy cũng khiến trẻ chủ động trong việc nhai thức ăn chứ không thụ động nuốt.
Với những trẻ bị suy dinh dưỡng thì bố mẹ nên bổ sung thịt, cá, trứng và rau để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất  cho trẻ, nên chế biến phù hợp với khẩu vị của bé, giúp bé dễ dàng ăn uống và ăn ngon miệng hơn.

Không nên cho trẻ ăn đồ loãng
Đối với trẻ thì ăn cơm vẫn là tốt nhất, ăn cơm sẽ khiến trẻ lo lâu mà chắc dạ. Không nên vì thấy trẻ ăn uống khó khăn quá mà cho trẻ ăn cháo loãng. Dù ăn cơm hay cháo thì các mẹ vẫn nên chú ý cho trẻ ăn đặc vì nếu ăn loãng thì lượng dinh dưỡng hấp thu sẽ ít hơn.

Tăng bữa ăn.
Đối với các trẻ gầy, thì các mẹ hãy tăng các bữa ăn nên tầm 5-6 bữa/ 1 ngày. Ngoài các bữa chính, trước khi đi ngủ mẹ cũng hãy cho bé uống 1 ly sữa hoặc các buổi giữa thì cho trẻ ăn thêm quả chuối hay hoa quả nhiều chất dinh dưỡng nào đấy. Tuy nhiên không nên cho trẻ ăn quá nhiều vào bữa phụ vì như vậy trẻ sẽ bị ngang bụng và không muốn ăn bữa chính.

Ngoài ra, nếu các mẹ muốn mua thuốc tăng cân cho con thì cần gặp bác sĩ để xin [url=http://www.dinhduong24h.com/search/label/t%C6%B0 v%E1%BA%A5n t%C4%83ng c%c3%a2n?&max-results=8]tư vấn tăng cân[/url] , nên cho trẻ gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng khám và theo dõi để có thể tốt cho trẻ hơn.
Nguồn:http://www.dinhduong24h.com/2015/08/len-thuc-on-giup-tre-suy-dinh-duong.html