Ăn uống thế nào để tăng cường khả năng "yêu" cho nam giới?

[tangcuong]

(Tình yêu giới tính) - Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng "yêu" ở nam giới. Vậy nên, các đấng mày râu nên nhớ những điều dưới đây trong chế độ ăn của mình.

Ăn uống đúng cách sẽ hỗ trợ tăng cường khả năng tình dục, vậy chế độ dinh dưỡng ra sao mới đảm bảo cho chất lượng "cuộc yêu" luôn trọn vẹn?

Một chế độ ăn uống đúng cách sẽ hỗ trợ khả năng tình dục ở nam giới

Cung cấp đầy đủ protein

Protein chứa nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể và tham gia quá trình xây dựng các mô, bao gồm cả cơ quan sinh dục và cấu trúc các tế bào mầm. Arginine tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng, tăng khả năng "yêu" ở nam giới, arginine  có nhiều trong các sản phẩm đậu nành, đậu phụ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung đầy đủ protein từ trứng, thịt gà, cá...

Bổ sung đầy đủ protein là cơ sở xây dựng tế bào khỏe mạnh, hỗ trợ chức năng tình dục hiệu quả

Enzyme là một loại protein xúc tác đặc biệt cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tốt cho sức khỏe con người. Khi thiếu enzyme, có thể khiến ham muốn tình dục suy giảm, thậm chí nghiêm trọng hơn là vô sinh. Enzyme có trong tất cả các loại thực phẩm. Tuy nhiên, các enzyme chỉ được bảo toàn khi chúng ta nấu nướng đúng cách, các thực phẩm chiên rán, nướng ở nhiệt độ cao có thể làm mất đi tác dụng của enzyme.

Cung cấp đầy đủ chất béo

Đa số những người đàn ông trưởng thành gặp vấn đề béo bụng, nhiều trường hợp dẫn đến béo phì và các bệnh nguy hiểm như tim mạch. Nhiều người lựa chọn phương pháp ăn chay, tuy nhiên, đây không phải là cách giải quyết tối ưu, bởi theo các chuyên gia, ăn chay thường xuyên sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình sản xuất hormone giới tính, không có lợi cho chuyện chăn gối.

Chất béo tham gia quá trình sản xuất tinh trùng

Vậy nên, thay vì ăn chay, bạn có thể lập một chế độ ăn khoa học kết hợp với tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Cung cấp một lượng chất béo vừa đủ cho cơ thể, bởi chất béo chứa các axit béo cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Thiếu hụt chất béo không chỉ ảnh hưởng tới lượng tinh trùng mà còn gây giảm cảm giác ham muốn.

Tiêu thụ vừa phải chất béo là cách tốt nhất để cơ thể hấp thụ các loại vitamin A, vitamin E hiệu quả hơn. 

Bổ sung kẽm, vitamin

Khi cơ thể thiếu hụt kẽm sẽ dẫn đến tình trạng lượng tinh trùng không ổn định, gây mất khả năng tình dục và rối loạn chức năng sinh sản, nhiều trường hợp đã dẫn đến vô sinh. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm: Thịt nạc, sò, sữa, đậu, khoai tây. Viatmin A, E có tác dụng chống lão hóa, ngăn chặn tình trạng suy giảm ham muốn, tăng cường sản xuất tinh trùng. Vitamin A có nhiều trong: Tỏi tây, cần tây, bí ngô, khoang lang, ớt, cà rốt...

Thiếu hụt kẽm sẽ khiến lượng tinh trùng không ổn định

Vitamin C có tác dụng duy trì khả năng tình dục một cách tích cực. Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: Kiwi, trái cây họ cam quýt, rau xanh... Bên cạnh đó, những thực phẩm sau đây cũng tăng khả năng "yêu" cho nam giới: Bào ngư, bạch tuộc, nghêu, sò, tôm, cua, lươn...

Để có một cuộc sống tình dục hoàn hảo, trước hết bạn cần có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo cho sự phát triển của tinh trùng cũng như cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.