9 nguyên nhân cần tránh với bệnh cao huyết áp

[nguyentruong17]

Những nguyên nhân dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng tăng huyết áp bùng nổ hiện nay. Trước đây thì tỉ lệ bệnh nhân tăng huyết áp rất thấp ở nước ta nhưng trong 20 năm trở lại đây tỉ lệ này tăng lên đột biến. Tốc độ tăng lên tới 170% so với các năm trước đó. Vậy hãy cùng tìm hiểu 9 nguyên nhân dưới đây để có thể phòng tránh:
 
1. Ăn mặn
 
Hiện nay vẫn có những tranh cãi xung quanh việc ăn mặn có tăng nguy cơ bị tăng huyết áp hay không. Tuy nhiên đa số các ý kiến cho răng ăn nhiều muối gây tăng huyết áp ở những người tuổi cao. Lời khuyên chúng tôi là tốt nhất nên duy trì mức độ muối vừa phải để giảm được các nguy cơ bệnh tim mạch nhất có thể.
 
2. Uống rượu
 
Uống rượu bia nếu 1 lượng vừa phải có thể tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu mà sử dụng quá nhiều dẫn tới say, thậm chí là ngộ độc rượu thì sẽ rất ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Việc thường xuyên uống rượu làm tăng nguy cơ cao huyết áp khi có tuổi nhé các bạn.
 
3. Tuổi tác
 
Khi bạn càng nhiều tuổi, bạn càng có nhiều nguy cơ bị huyết áp cao. Những người cao tuổi có nguy cơ cao tăng chỉ số huyết áp tâm thu. Nguy cơ này là do xơ cứng động mạch.
 
4. Di truyền
 
Gia đình có tiền sử bệnh tim mạch và huyết áp thì bạn cũng nên lưu ý và phòng tránh từ khi còn trẻ bởi vì đây là 1 bệnh có tính chất di truyền. Nếu bạn không chú ý giữ gìn phòng ngừa sức khỏe thì nguy cơ bị cao huyết áp là rất cao.
 
5. Giới tính
 
Một nghiên cứu cho thấy rằng ở nam giới thì nguy cơ bị tăng huyết áp cao hơn so với nam giới do ở nữ giới có hormone sinh dục giúp cho mạch máu bền vững và ngăn ngừa được tăng huyết áp do mạch máu xơ vữa.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa phụ nữ không cần lo lắng. Vì vậy hãy duy trì thói quen sống và ăn uống lành mạnh.
 
6. Thừa cân
 
Thừa cân béo phì là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh như tăng nguy cơ đái tháo đường type 2, các bệnh sinh lý nam, xuất tinh sớm,... và đặc biệt là các bệnh tim mạch. Việc thừa cân béo phì có thể dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch dẫn tới tăng huyết áp, đột quỵ và tai biến có nguy cơ cao tăng lên.
 
7. Căng thẳng cuộc sống:
 
Cuộc sống của bạn bị căng thẳng thường xuyên do công việc hoặc các nguyên nhân khác, đây là lý do có thể khiến huyết áp của bạn bị tăng lên. Hãy giải tỏa mọi căng thẳng, giữ sự bình tĩnh và thư giãn chính bạn.
 
8. Tránh thai
 
Đừng quá lạm dụng các thuốc tránh thai các bạn nhé, hãy cân nhắc giữa nguy cơ và lợi ích của các thuốc tránh thai. Việc sử dụng quá nhiều thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ bị tăng huyết áp sau 1 thời gian dài sử dụng. Ngoài ra thì việc sử dụng không đúng thuốc tránh thai có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản của chị em sau này. Hãy lưu ý về vấn đề sử dụng này nhé
 
9. Ít vận động
 

Việc tập thể dục thể thao luôn là khuyến cáo đặt lên hàng đầu với các bệnh nhân bị bệnh tim mạch. Đối với bệnh nhân cao huyết áp thì việc tập thể dục lại càng quan trọng. Nó có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và dễ dàng điều hòa huyết áp ổn định. Thậm chí nếu thực hiện tốt việc tập thể dục có thể điều hòa huyết áp mà không cần sử dụng thuốc. Tuy nhiên cũng cần hoạt động 1 cách vừa sức tránh vận động quá sức dẫn tới phản tác dụng.