6 điều phụ nữ tuổi 30 cần làm nếu muốn trẻ lâu

[medilas]

Khi bước sang ngưỡng cửa tuổi 30, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi cùng với đó là sự tác động xấu của môi trường, làn da bắt đầu yếu đi và hàng loạt các dấu hiệu lão hóa xuất hiện. Khi không có biện pháp chăm sóc đúng cách và kịp thời da sẽ nhanh chóng xuống cấp và đồng nghĩa với việc chị em trở nên già trước tuổi.

>>>>>>>>>>>>>>Xem thêm: cách trị mụn đầu đen tận gốc

Vì vậy, để giữ được nhan sắc luôn trẻ trung và ngày càng xinh đẹp hơn, bạn đừng quên thực hiện linh hoạt các bước chăm sóc da đơn giản dưới đây.

1. Tăng cường bổ sung vitamin C và chất chống oxy hóa

Vitamin rất tốt cho da

Vitamin C và chất chống oxy hóa không chỉ hữu ích cho sức khỏe, mà còn được xem là những loại “thần dược” tuyệt diệu cho sắc đẹp của chị em phụ nữ. Chúng có tác dụng thúc đẩy quá trình tạo collagen, tăng cường độ săn chắc và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, mang lại làn da luôn căng tràn sức sống.

Mặc dù một số loại kem có thể cung cấp Vitamin C và chất chống oxy hóa, nhưng nhưng tốt hơn hết vẫn là việc bổ sung vào cơ thể theo đường ăn uống. Bạn hãy thêm vào bữa ăn hàng ngày các loại rau xanh, đậu, ngũ cốc, trái cây như kiwi, bưởi, dâu tây, cam chanh… và uống trà xanh.

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và trẻ lâu

Nước chiếm 20% trong thành phần cấu tạo nên da và thông thường nó sẽ bị hao hụt đi do đổ mồ hôi và bài tiết ra ngoài. Khi không bổ sung lượng nước đã mất kịp thời da nhanh chóng khô, từ đó dẫn đến da sớm xuất hiện nếp nhăn, chùng nhão, lỗ chân lông to và dễ bị mụn.  Vì vậy, bạn cần duy trì thói quen uống đủ 2 – 2.5 lit nước/ này để giữ vẻ thanh xuân lâu hơn, mang lại làn da khỏe đẹp, tươi sáng, mịn màng tự nhiên và không cần phải lo da bị khô.

Ngoài ra, nước rất quan trọng đối với sự sống của mọi người, đóng vai trò chuyên chở, tiêu hoá, hấp thụ các chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể và bỏ các chất thải, nên nếu uống đủ nước cơ thể cũng trở nên khỏe mạnh hơn.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>Xem thêm: cách trị sẹo rỗ lâu năm

3. Rửa mặt hàng ngày

Rửa mặt hàng ngày là một bước chăm sóc da quan trọng

Rửa mặt là bước đầu tiên trong chuỗi các bước chăm sóc da mỗi ngày mà chị em phụ nữ cần thực hiện. Mỗi ngày bạn rửa mặt 2 – 3 lần với sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp, giúp làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩn, cho da luôn thông thoáng. Từ đó, hạn chế quá trình lão hóa da và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

4. Duy trì thói quen chống nắng

Chống nắng là việc cần thiết để da không bị sạm đen và hư tổn

Ánh nắng mặt trời với các tia tử ngoại là nguyên nhân hàng đầu gây ra lão hóa da và làm da ngày càng sạm đen, thiếu sức sống và yếu ớt... Do đó, nếu muốn sở hữu làn da đẹp bạn không thể quên thói quen chống nắng hàng ngày. 

Cần hạn chế ra nắng vào khoảng thời gian từ 10 – 16 giờ, luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ mỗi khi ra ngoài và kết hợp che chắn cẩn thận bằng trang phục dày. Bạn nên lựa chọn mỹ phẩm trang điểm như BB Cream, CC Cream, kem dưỡng ban ngày, vừa có chức năng chống nắng, vừa dưỡng da, vừa bảo vệ da nhằm tiết kiệm thời gian cũng như chi phí làm đẹp.

5. Thường xuyên sử dụng các cách tẩy da chết

Tẩy da chết thường xuyên da đẹp và tươi sáng hơn

Làn da chỉ thật sự khỏe mạnh, mịn màng và dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng khi lớp tế bào chết già nua được loại bỏ thường xuyên. Lớp tế bào chết lâu năm tích tụ trên bề mặt da làm da nhanh lão hóa, nếp nhăn sớm hình thành, da trông sỉn màu và khiến lỗ chân lông to ra.

Tốt nhất, hãy tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần với các loại mặt nạ thiên nhiên như hỗn hợp chanh +đường, dầu oliu + bã cà phê... hoặc dùng sản phẩm kem tẩy tế bào chết dành cho da mặt.

Nguồn: white doctor

[hoaxuongrong]

Hay quá, phải học hỏi làm theo để chăm sóc cho da đẹp thôi 
Xem thêm: Chup hinh cuoi q9 ; Khach san q9 ; Ao cuoi Q9 ; Nha hang tiec cuoi q9 ; Mat ri duong ; Nha hang phan thiet ; Qua tang sinh nhat ; Shop hoa tuoi dong nai; ao lop dep nhat; Quan ao bao ho lao dong ; Bang keo ;  Cua hang noi that vung tau ; Noi that dep vung tau ; Tham my vien uy tin tphcm ; Spa cham soc da tphcm