Uống gì tốt cho sức khỏe vào buổi sáng?

[songkhoedep]

Uống gì tốt cho sức khỏe vào buổi sáng?


Nhiều  người biết, sau khi thức dậy vào lúc sáng sớm, bụng đang rỗng,mà uống  nước lọc thì quả là khổ hình, nhưng cố gắng tập uống ngay một cốc nước  sẽ có lợi cho sức khỏe.

Thế nhưng, cốc nước cần phải  uống đó là nước gì ? Nước lọc đun sôi để nguội, nước muối nhạt, nước mật  o*ng, nước chanh hay nước trái cây, sữa…?

Cần phải chọn cho đúng nếu không thì sẽ không có lợi mà thậm chí còn hại nữa.

1. Nước đun sôi để nguội

Buổi  sớm dậy, uống cốc nước có độ ấm như nhiệt độ trong phòng bạn ngủ là tốt  nhất. Điều đó sẽ làm giảm thiểu tối đa sự kích thích đối với dạ dày và  ruột. Nghiên cứu cho thấy , nước đun sôi để nguội trong khoảng 20~25 oC  là sự lựa chọn tốt nhất. Bởi hoạt tính sinh vật trong đó sẽ thẩm thấu  qua màng tế bào mà kích thích sự bài tiết, làm tăng thêm khả năng miễn  dịch cho cơ thể.

Nguyên tố canxi, magiê trong nước đun sôi để  nguội đều rất có ích cho sức khỏe cơ thể bạn. Tuy nhiên, buổi sáng sớm  không nên uống nước lạnh. Điều đó sẽ làm cho dạ dày bị kích thích mà  không có cách nào đến được đường ruột, làm bụng bị chướng khí.

Uống trà xanh nha đam vào buổi sáng để tốt cho sức khoẻ.

2. Nước mật o*ng

Buổi  sáng sớm sau khi tỉnh dậy bạn uống một cốc nước pha mật o*ng càng tốt.  Bởi con người, sau một đêm dài ngủ thiếp đi thì phần lớn nước trong cơ  thể đã bị bài tiết hoặc bị hấp thụ. Trong lúc bụng rỗng , uống một cốc  nước mật o*ng, vừa có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể vừa tăng thêm  dinh dưỡng.

3. Nước chanh

Nếu bạn quan  tâm tới tri thức làm đẹp hoặc giảm béo mà trên báo chí vẫn thường đề cập  thì sẽ phát hiện chất uế thải cách ngày là hung thủ làm hại thân hình  yêu kiều và sắc đẹp bản thân.

Đúng vậy, uế thải tích tụ dần dần  biến thành độc tố, sẽ hiện ra trên làn da của bạn. Cho nên hằng ngày khi  tỉnh dậy vào buổi sớm, tốt nhất vào trước bữa ăn sáng, hãy uống một cốc  nước ấm mà trong đó có lát chanh tươi. Chớ coi thường cốc nước thải độc  này. Bởi nó không chỉ là chất tốt nhất làm trung hòa được a-xít trong  cơ thể mà còn có tác dụng loại trừ độc ra khỏi cơ thể bạn. Ngoài đó ra,  nếu như bị hôi miệng không tốt thì nước chanh sẽ giúp bạn cải thiện tình  trạng đó một cách tuyệt vời.

4. Nước muối nhạt

Không ít người cho rằng buổi sớm dậy, uống nước muối nhạt có lợi cho sức khỏe. Điều đó thật sai lầm.

Qua  nghiên cứu thấy rằng, trong suốt một đêm ngủ cơ thể không nhận được một  giọt nước, mà còn phải thở hít, tiết mồ hôi và tiểu tiện. Những hoạt  động sinh lý ấy đã tiêu hao rất nhiều nước trong cơ thể. Buổi sớm sau  khi ngủ dậy, uống nước muối nhạt sẽ tăng thêm sự thoát nước, làm cho  miệng càng khô. Và, sáng sớm là thời điểm huyết áp bạn dâng cao; Uống  nước muối nhạt càng khiến cho huyết áp tăng thêm.

5. Nước trái cây

Có  người cho rằng, mỗi buổi sáng sớm tỉnh dậy uống một cốc nước trái cây  tươi, vừa có tác dụng giải khát, lại có thêm dinh dưỡng đưa vào cơ thể.  Như vậy là sai. Uống nước trái cây vào lúc này không phải là lúc bổ sung  cho cơ thể lượng nước cần thiết.

Bạn đang bị thiếu nước lại bắt dạ dày và ruột phải làm việc ngay. Điều đó không có lợi cho sức khỏe.

Nếu uống nước có ga đóng hộp thì càng sai lầm hơn, bởi những thức uống đó sẽ làm tăng tốc bài tiết canxi ra khỏi cơ thể bạn.

6. Sữa tươi

Buổi  sáng sớm có thể uống cốc sữa bò. Điều đó không sai, nhưng để thay cho  cốc nước đầu tiên trong một ngày mới là sai lầm đấy. Bụng bạn đang rỗng,  uống sữa bò vào thì dạ dày chưa kịp tiêu hóa đã chạy qua ruột, tiểu  tràng chưa kịp hấp thu, khi ấy giá trị dinh dưỡng của sữa bò liền bị  mất. Sữa bò tốt thật, nhưng uống như thế không đúng lúc.

Những  điều cần lưu ý khi uống cốc nước đầu tiên trong một ngày mới: Uống vào  lúc bụng rỗng, trước bữa ăn sáng. Uống từ từ, từng ngụm một. Uống tốc độ  nhanh không có lợi cho sức khỏe, mà có thể dẫn tới hạ huyết áp, làm ứ  nước ở não, dẫn đến nhức đầu, buồn nôn, ói mửa. Uống với liều lượng vừa  phải. Cốc nước lọc đầu tiên mà bạn sẽ uống tốt nhất là vào khoảng 300  ml.

Viên uống nhau thai cừu Amax bổ sung đầy đủ dưỡng chất mà cơ thể cần. Đồng thởi giúp chống lảo hóa da và làm đẹp hiệu quả.